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万年历
2017年12月3日
农历十月十六日
吃是人的一种天性,
可是怎么需要费那么大力气
去让孩子张嘴呢?
美国著名儿科医生本杰明·斯巴克对这一问题阐述得非常清楚,他说,“为什么有那么多孩子吃不下东西?原因在于喜欢催逼孩子吃饭的父母”。
他认为,“每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类,满足正常生长发育需要的精妙的生理机制”。
小孩不吃饭是家长最为头疼的事情,在这个时候打也不是,哄也不对,实在是没有办法。
究竟小孩不吃饭是怎么一回事呢?本期,小编就来给大家说说小孩不吃饭的原因~
孩子厌食七大原因
饮食不固定,还会好好吃饭吗
孩子饮食无规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短,正常的胃肠消化规律被打乱,孩子就不会乖乖吃饭了。
营养不良,爸妈知道吗
有些家长片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给孩子吃,损伤胃肠,引起消化不良。
零食太多,根本没有饿的感觉
零食不断,嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱;饮料、雪糕、巧克力等高热量,使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿。
进食环境差,还能愉快吃饭吗
进食环境差,边吃边玩,或进食时爸妈逗弄、训斥,使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。
引导方式错,要我吃偏不吃
爸妈过分关注孩子进食,使孩子产生逆反心理,进而以拒食作为提条件的筹码,爸妈应当对孩子放宽心,让孩子轻松点进食。
运动少消化不良,还能淡定吗
运动不足,代谢减少,胃肠道消化功能得不到强化。
身体不适,还要牵强吃饭
生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。
孩子的饮食跟家长的引导有很大的关系,不要采取强迫性的行为逼迫孩子进食,引导孩子养成良好的饮食习惯才是上策。
小孩不爱吃饭怎么办?
让国小妹教教你!
做好这九步
小孩吃饭香
不要逼迫孩子吃饭
宝宝天生对饮食有很好的控制能力。当他们饿了时自然会吃东西,吃饱了他们当然也会停下来。每个季节的宝宝的食量都不相同,不能要求宝宝在任何时间都吃同样多的饭。
如果一直强迫不饿或者没有食欲的孩子吃饭,会让他们失去天生控制饮食的能力,并对吃饭产生厌倦,甚至还会导致孩子出现厌食症等饮食紊乱问题。
不要给孩子吃太多零食
不要给孩子吃太多零食,并不是不让孩子吃零食,部分有营养的零食对宝宝的成长是有积极促进作用的。但是零食不宜多吃,宝宝平时零食吃的多,到吃饭的时候觉得有饱腹感了,就不愿意再吃饭了。
和孩子共同做饭
很多忙于事业的父母几乎没有时间同孩子一起进餐,有些父母在进餐的时候不和孩子进行交流,或者规定孩子在固定的时间内吃完饭。这些行为都可能会让孩子对吃饭感到厌倦。
为孩子营造一个愉快的就餐环境,不要一味的斥责孩子,用亲和的语调问孩子今天的生活学到了什么,并适当的赞许他、肯定他。愉快的进餐环境能培养孩子健康的饮食习惯,同时还能提高孩子的交际能力。
食物烹饪多样化
单调的食品不仅妨碍食欲而且可造成某些营养素的缺乏,多样化的食品常能发挥蛋白质的互补作用,提高营养素的利用率。
同一种食物应尽量变换形式,如鸡蛋可制成炒蛋,蒸蛋,荷包蛋,蛋汤等多种形式,以引起小儿的兴趣。
让小孩有择食自由
幼儿已有自己选择食物的倾向,所选的食物也常是适合自己的生理需要,而且每日或每餐的食欲也会有所波动。
这种"听其自然"的择食方式可在较长一段时间里使膳食中各种营养素自动达到平衡,故应在较大范畴内让小儿自由择食,强迫小儿吃他所不喜欢的营养品容易引起反拗心理。
创造良好的就餐环境
环境清洁整齐,安静舒适,对促进食欲有重要意义,进食前避免剧烈的活动,尤忌给予糖果零食,桌椅高低要适合,餐具便于使用,食物温度适宜,一般以60--80度为宜,菜肴香气扑鼻,以至必要的鼓励都是增进食欲的重要条件.用膳时更不可责骂儿童,否则可使孩子视进食为畏惧。
培养良好的饮食习惯
定时进食,不挑食,不偏食,不吃零食,食时细嚼慢咽,专心致志皆可促进消化液的分泌,若有数儿同桌共餐,常可提高进食的兴趣,幼儿对食物的喜恶受成人的影响极大,且可保持多年不变,因此家长应言传身教,使之耳濡目染,尤其不应在小儿面前流露出地某种基本食物的厌恶. 总之,良好的饮食习惯很重要。
❃ 孩子开胃食谱 ❃
鲜虾豆腐蒸蛋
原 料
豆腐50克,青菜叶10克,鲜虾肉10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许
做 法
(1)将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入鲜虾肉、淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀;
(2)将豆腐泥做成方形,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食;
(3)菜的口味不宜过咸,以利幼儿食用。
益 处
(1)这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质;
(2)豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进婴儿生长,是老少皆宜的高营养食品;
(3)鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高幼儿血色素和健脑极为有益。
蘑菇鲜贝汤
原 料
鲜蘑菇250克,鲜贝120克,鲜汤适量,葱花、姜末各10克,植物油、料酒、熟鸡油各适量
做 法
(1) 将鲜贝去筋,洗净后放人碗内,加清水适量,上屉蒸20分钟;蘑菇去蒂,洗净。
(2) 锅内加适量清水煮开,加蘑菇、鲜贝煮开5分钟左右,将各调味料放入调好即可。
益 处
此汤鲜甜,营养美味。
健脾开胃的药食同源药材有:淮山、太子参、茯苓、白术、麦芽、山楂等,平时不妨适量加入各种营养汤中。如果孩子偏食厌食,还可以适量补充钙、锌等微量元素,如葡萄糖酸钙锌口服液等。
如果您做到以上几点孩子仍没有好好吃饭,那么,要考虑孩子的生理因素,观察孩子的精神状态,如果不好,可考虑就医了哦。希望孩子都能有个好胃口,健康成长~
文来源丨东莞国药如有侵权请24小时联系删除
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