无法掩盖的黑眼圈,你以为是睡眠质量不好,其实是因为……

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  人们生活水平的提高,不再过多的关注温饱问题,而将目光转向了健康问题。中医素有“湿气为万物之邪”的说法,天气寒凉为湿气的产生提供了有利的条件,湿气虽不是疾病,但是它会破坏人体的抵抗力,间接的对身体健康造成伤害!

  体内湿气重,会引发身体一些不良的连锁反应。特别是女性朋友,体内湿气一重,眼袋便会发黑,也就是“黑眼圈”。因为湿气重,短时间内会破坏睡眠,所以黑眼圈也比较明显。那么体内湿气重有哪些表现呢?

体内湿气重的表现

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精神颓废

  人体内湿气一旦过重,首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠,或者是精神颓废,一整天都会感觉浑浑噩噩的,完全提不起精神。

皮肤油腻

  湿气重的人,脸上会出很多油,皮肤发黄,还会长青春痘,严重时还会局部发炎瘙痒,起疹等。

舌苔厚腻

  这是湿病的常见表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

妇科疾病

  湿气重的女性,会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。

身形肥胖

  湿气重时,女人的小肚子会显得肿大,而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起,造成的虚胖的症状。

  体内湿气过重应该怎样改善呢?吃什么可以祛除湿气呢?祛除湿气的西药效果真的好吗?对人体有没有伤害呢?中医又是怎样去除湿气的呢?

吃什么可以祛除湿气

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祛湿豆煲扇骨汤

材料:祛湿豆(花豆)、扇骨、花生、陈皮。

做法:祛湿豆和花生洗净,用清水浸泡一小时;猪扇骨洗净,斩大块,汆水捞起;陈皮用清水泡软,刮去白瓤;将8碗水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

功效:健脾祛湿、利肾去水。

山药茨实薏米汤

材料:淮山药,芡实,薏米,炒扁豆,黄芪,白术,猪排骨。

做法:先用水浸泡淮山药。扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,芡实、黄芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。

功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

荷叶薏米煲瘦肉汤

材料:莲子、薏米、扁豆、干淮山、瘦肉、荷叶。

做法:将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净,薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时;瘦肉洗净,切块,汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个小时,下盐调味即可饮用。

功效:荷叶有升发阳气之效,加上健脾祛湿的薏米、扁豆,能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。

大连广誉远中医院温馨提示

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