不知道各位有没有跟我一样的烦恼
就是一到冬天
整个人干到像条咸鱼
稍微一挠皮肤，皮屑就像雪花一样肆意飘扬.....
但其实！这已经是身体极度干燥的表现！
如何调整让身体不再干燥呢？
这里小编整理了最全面的一份
“防干手册”
1、选用温和型清洁产品
因为干性皮肤的油脂分泌比较少，所以我们在选择清洁产品时，要选择温顺型的清洁产品，最好不要每次洗脸都使用，可在每晚使用一次就可以了，以确保脸部的油分。切记不要选用碱性强的清洁皂，以免抑制皮脂的分泌，会使得皮肤更加的干燥。
2、不用过烫的水清洗身体
冬季很多人贪图舒服，都使用热水洗脸，其实热水会使得脸部水分挥发更快，使脸部越来越干燥。最好是使用冷水洗脸，能帮助皮肤保护皮脂层，使脸部不会有紧绷的感觉，如果能在洗脸水中加入一两滴橄榄油效果会更好。
3、身体乳润肤露少不了！
在那些易发生干裂的身体部位，比如四肢和背部、最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。而洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
4、让你多喝热水才是真爱！
别以为让你多喝热水就是敷衍，实际上热水确实能缓解很多生理问题，尤其皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
5、多吃坚果好处多多~
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A、D、K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
6、别做油腻的中/青年！
在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
7、常吃这些蔬果
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸、丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏；胡萝卜被誉为“皮肤食品”，含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润；鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，能保持皮肤的弹性~
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