冬天御寒必先养肾,从这4各方面入手

来源: 康泽药业/kangzeyaoye


点击关注 您的健康 康泽霸气护航


一年四季之中,冬季是注重“藏”的季节,冬天养藏是为了使阳气得到蓄积补充,以抵御寒邪。五脏之中,肾是主藏的脏腑,所以冬季是养肾的季节。


“寒为阴邪,容易伤阳”,因此冬天养生首要保护肾阳。


冬天畏寒肢冷的人多为肾阳不足,即肾阳虚。肾阳虚者怕冷,主要表现为腰酸、畏寒、四肢发冷,可出现水肿。


男性肾阳虚会出现性功能减退、阳痿、早泄等;女子则小腹冷痛、白带清稀、月经不调。肾阳虚者想要改善冬天手脚冰凉的状况,就需要温阳补肾。


冬天养肾该怎么做?

叩齿咽津


所谓“津”,就是口腔活动后所产生的唾液。叩齿,即上下牙齿有节奏的互相叩击。在叩齿过程中,口腔唾液增多,我国传统医学认为唾液能滋养五脏六腑。


《黄帝内经》曰:“脾归涎,肾归唾”。唾液与脾、肾二脏密切相关,对人体健康长寿、摄生保健起着不可估量的作用。李时珍认为唾液有促进消化吸收,灌溉五脏六腑,滋阴降火,生津补肾,润泽肌肤毛发,滑利关节孔窍等重要作用。


温补肾阳


冬天可以吃牛肉、羊肉等温阳散寒的热性食物。中医认为,羊肉能补血之虚,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补。人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等搭配能提高羊肉的暖身效果。


补肾的中药很多,常用于补肾阳的中药有当归、桂枝、防风等。但食药调理需要明辨自身体质,辨证施补,不可滥补,才能收到好的效果。


早睡晚起


冬季天寒地冻,体内阳气潜藏,中医认为应“早卧晚起,以待日光”。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以养人体阳气,起床时间最好在太阳出来以后为益,尤其对于老年人而言,以免扰动体内阳气。


节制房事


若房事过度,可引起肾精亏虚,发育生殖等功能减退。因此冬天养肾需要节制房事,保存肾精。


大家都在关注

新衣服含甲醛!不洗就穿会致癌吗?

便秘不治有哪些危害?不看不知道

30--40岁是护脑的黄金时期

蜂蜜味道发酸是变质了吗?

冬天清燥润肺有美食,这份清单请收好!

女人不同年龄的饮食保养秘笈

↑↑↑↑↑↑

戳标题就能看


订阅与交流


 回文章顶部:点“康泽药业”订阅您的专属健康(推荐


 搜号码:搜公众号“康泽药业”或者“kangzeyaoye


 回复kzyyls即可进入我们官方商城网站WAP手机端


点此更精彩 不为啥~ 
                                                                                                                       上市企业 枭雄本色