2017/12/7
大雪
鹖鴠不鸣荔挺出，
恋此清朗枝扶疏。
这是二十四节气中的第二十一个节气
——大雪
大雪
2017/12/7
大雪
《月令七十二候集解》说：
“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”
大雪是冬季的第三个节气，
同时也标志着仲冬时节的正式开始，
大自然开始显示出它肃杀的一面。
大雪
2017/12/7
大雪
大雪有三候：
一候鹖鴠（hé dàn）不鸣；
二候虎始交；
三候荔挺出。
在古人的观点中，
大雪是阴气最盛之时，
而阳气也已有所萌动。
大雪
2017/12/7
大雪
“小雪腌菜，大雪腌肉”
大雪节气一到，
家家户户忙着腌制“咸货”。
数日后取出，
挂在朝阳的屋檐下晾晒干，
以迎接新年。
大雪
2017/12/7
大雪
“小雪封地，大雪封河”，
北方有
“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，
南方也有
“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。
到了大雪节气，
河里的冰都冻住了，
人们可以尽情地滑冰嬉戏。
大雪
2017/12/7
大雪
大雪是“进补”的好时节，
素有“冬天进补，开春打虎”的说法。
冬令进补能提高人体的免疫功能，
促进新陈代谢，
使畏寒的现象得到改善。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
冬季食补应供给
富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
大雪
2017/12/7
大雪
大雪养生有“七宜”，
一宜保暖；
“去寒就温”，预防寒冷侵袭，
但不可暴暖，尤忌厚衣重裘；
大雪
2017/12/7
大雪
二宜健脚；
必须经常保持脚的清洁干燥，
袜子勤洗勤换，
每天坚持用温热水洗脚，
同时按摩和刺激双脚穴位。
每天坚持步行半小时以上，活动双脚。
此外，选一双舒适、暖和，
轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
大雪
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大雪
三宜多饮；
冬日虽排汗排尿减少，
但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。
冬季一般每日补水
不应少于2000～3000毫升。
大雪
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大雪
四宜调神；
冬天易使人身心处于低落状态。
改变情绪低落的最佳方法就是运动，
如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，
都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。
大雪
2017/12/7
大雪
五宜通风；
冬季室内空气污染程度
比室外严重数十倍，
应注意常开门窗通风换气，
以清洁空气，健脑提神。
大雪
2017/12/7
大雪
六宜粥养；
冬季饮食忌粘硬生冷。
营养专家提倡，
晨起服热粥，晚餐宜节食，
以养胃气。
特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、
八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
大雪
2017/12/7
大雪
七宜早睡；
冬日阳气肃杀，
夜间尤甚，要“早卧迟起”。
大雪
2017/12/7
大雪
大雪将至，
万木凋零，萧疏清旷，
这是季节变换，时序流转的规律，
也希望大家，
都能在这个季节注意身体，
过一个健康、温暖的大雪！
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