冬天由于天气转寒，人体的抵抗力减弱，因此很容易患上风寒感冒。但是在北方地区，冬天室内有暖气，使体表温度感觉过高，与室外的气温形成较大的温差，抵抗力就下降了，这就很容易导致风热感冒了。
想要感冒快点好，就必须要清楚自己的感冒属于风寒还是风热，这样才能对症下药。那么风寒感冒和风热感冒怎么区别呢？吃什么食物可以预防感冒呢？一起来了解一下。
如何区分风寒感冒和风热感冒？
1、汗： 无汗是风寒，有汗是风热。
风寒感冒：无汗的感冒：发热(高烧)、头痛、骨节酸痛、浑身疼痛。 风热感冒：有汗的感冒：发热(温度不会很高)、汗出、恶风、恶寒。
2、痰：清稀——风寒，稠浊——风热。
清稀的一般是风寒，稠浊的一般是风热。
3、鼻涕：清涕——风寒，黄涕——风热。
风寒感冒的舌无苔或薄白苔 。
4、起因：劳累——风寒，便秘——风热。
风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。 风热感冒，其起因通常是便秘，通常情况是这样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒(也可以是外感热邪，首先犯肺)。
吃什么可以预防感冒？
1.茶
经过哈佛大学的研究发现，如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们人体中的抗病毒感染素就会大量增加，并且还是不喝茶的人的10之多。并且这种元素还能够抵抗感染的蛋白，从而有效的抵御各种流行性病毒。
2.酸奶
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用，你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。
3.红薯
要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力，与此同时可别忘了我们的皮肤，它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力非常重要。
而在红薯中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质特别有利于皮肤的健康，适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力，同时由于所含有的热量非常低，就算多吃也不必担心肥胖。
4.大蒜
我们一直以来都知道，大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。其实它的功效不仅仅只有这些，经过英国研究人员研究发现，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3，而且如果能经常拒绝的话，还能降低患结肠癌和胃癌的概率。
在上文为大家介绍的风寒感冒和风热感冒的辨别方法以及预防感冒的有效食物，希望能够对大家有所帮助。
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