从发病到死亡只有几分钟!一个小动作,将夺命血栓冲走

来源: 黄石卫生计生/hswsjsw


 从发病到死亡只有几分钟   


据报道,近日一位孕妇突然昏倒,足月胎儿没了,自己也有可能成植物人。


这一切的罪魁祸首就是肺动脉栓塞,非常凶险,从发病到死亡往往只有几分钟。血栓一旦形成,就像一颗定时炸弹!


孕产妇是肺动脉栓塞的高危人群,中老年人群也容易发生急性血栓堵塞,毕竟上了年纪血管也跟着老化。 


如何检测血管堵没堵,

堵了的血管怎么通?

不着急,

下面跟小编一起来看看吧!



武汉市中心医院后湖院区内分泌科副主任医师丁胜介绍:


在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,认为是运动过度或是上了年纪造成的,因而没当回事儿。


其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。



血管堵塞是有原因的。

上了年纪的朋友,

饮食问题、自然退化…

造成沉积、血管内膜增厚,

形成“斑块”,动脉狭窄。


如果斑块结在血管分支的路口,

血流过不去,容易发生闭塞。


血管堵没堵,自己在家测


初步阻塞——腿脚怕冷,足部脉搏减弱


血管堵塞是长年累月的结果

最初发生问题的“征兆”是什么呢?


脚是人体的末梢

也是心脏最远端

血管有问题,脚最先有感觉。



最开始,两个感觉:


第一个是腿有点怕冷;


第二个如果走路路程比较长,

一边的腿容易疲劳酸痛。


还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。


平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。


堵塞加重时——间歇性跛行


当血管堵塞情况加重,

就会出现一种奇怪的状况


间歇性跛行


比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。



这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。


在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!


45以后都应该试试——一个方法自查血管堵没堵



方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。


如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。


常吃这5大食物,对血管有好处



1、山楂

山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

2、燕麦

燕麦所含有的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂以及钙、镁、硒等矿物质,均有降低血清胆固醇的作用。


燕麦还能防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积,进而预防动脉硬化。美国营养专家指出,燕麦片能有效降低患冠心病的几率。

3、黑木耳

黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。


黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳15克煲汤或炒食。

4、大蒜

研究证明,生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高,消除脂质在血管内壁的堆积,具有抗动脉粥样硬化作用。

5、茄子

在天然食物中含维生素P最丰富的要算是茄子。维生素P能增强人体细胞间的黏着力,对微血管有保护作用,可增加微血管韧性和弹性。


选茄子时,最好选紫茄子,因其维生素P的含量最高


简单一招,冲刷血管,不怕堵塞


血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止血管堵塞的目的!


方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及。所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!


别小看这个踮脚的动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次的刺激到血管,血管也会有规律的被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。


这样一来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。



做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。


建议:每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。


看电视的时候可以做、玩手机的时候可以,和人聊天的时候也可以做,不拘泥于时间、地点,体质特别弱,有心脏病的人群要量力而行!


看完赶紧摸摸脚,一定记得发给身边你关心的朋友测试一下,健康无小事!


不管有没有血管堵塞的情况,平时最好也多踮踮脚,对身体的益处,是一辈子的!


来源:健康圈、人民日报、都市快报、广东卫生信息