国医大师颜正华：养神保精，体育锻炼，持之以恒

　　颜正华，男，汉族，1920年2月出生，北京中医药大学主任医师、教授，1940年7月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人，他从事中医药工作70余年，执教近60年，德高望重，学验俱丰。全国首届“国医大师”称号，中华中医药学会终身成就。

　　“养神保精，体育锻炼，持之以恒”就是我的养生之道。

　　我虽年届九旬，但身体依然健康，仍可从事教学、科研、门诊工作。有人问我养生经验，我认为有如下几点：

　　“生命在于运动”，一个人要想健康长寿，必须进行体育锻炼。我每天睡眠六七个小时，早睡早起。早上起床后打太极拳或慢跑20分钟。傍晚散步l小时，再练气功半小时，几十年如一日，坚持锻炼。

　　我的食量较大，喜欢吃粥，喜吃素菜、鱼、鸡蛋，也吃些肉，每早一袋(约250毫升)牛奶。为保持大便通畅，也吃些水果。原爱喝浓茶，近年来由于易失眠已不喝茶，改用人参或参须(5～10克)泡水喝一天。

　　我年轻时喜欢吸烟，但烟瘾不大，60岁时戒烟。时饮一小杯黄酒，但不喝烈性酒。辛辣之物不多吃，以免生火。

　　房劳伤精，我年轻时即注意节欲。养生之道必须节制房事，以免伤精。

　　我较为喜欢书法，平时抽空练习。凡事不顺心时，练练书法，看看古典小说，也有时外出游览等，逍遥自在，心旷神怡。

　　我的养生经验是：少喝酒，不抽烟，勿过食，晨慢跑(或打太极拳)。养神保精，体育锻炼，练习气功。持之以恒，定能健康长寿。