大家好！
又到了经典诵读的时间啦！
今天为大家带来的是《黄帝内经》！
原文
黄帝问曰：五脏六腑，寒热相移者何？
岐伯曰：肾移寒于肝，痈肿少气。脾移寒于肝，痈肿筋挛。肝移寒于心，狂隔中。心移寒于肺，肺消。肺消者饮一溲二，死不治。肺移寒于肾，为涌水。涌水者，按腹不坚，水气客于大肠，疾行则鸣濯濯，如囊里浆水之病也。脾移热于肝，则为惊衄。肝移热于心，则死。心移热于肺，传为鬲消。肺移热于肾，传为柔痓。肾移热于脾，传为虚，肠澼，死，不可治。胞移热于膀胱，则癃溺血。膀胱移热于小肠，鬲肠不便，上为口糜。小肠移热于大肠，为虙瘕，为沉。大肠移热于胃，善食而瘦入，谓之食亦。胃移热于胆，亦曰食亦。胆移热于脑，则辛渊，鼻渊者，浊涕不下止也，传为衄蔑瞑目。故得之气厥也。
译文
黄帝问道：五脏六腑的寒热互相转移的情况是怎样的？
岐伯说：肾移寒于脾，则病痈肿和少气。脾移寒于肝，则痈肿和筋挛。肝移寒于心，则病发狂和胸中隔塞。心移寒于肺，则为肺消；肺消病的症状是饮水一分，小便要排二分，属无法治疗的死证。肺移寒于肾，则为涌水；涌水病的症状是腹部按之不甚坚硬，但因水气留居于大肠，故快走时肠中濯濯鸣响，如皮囊装水样，这是水气之病。脾移热于肝，则病惊骇和鼻衄。肝移热于心，则引起死亡。心移热于肺，日久则为鬲消。肺移热于肾，日久则为柔痓。肾移热于脾，日久渐成虚损；若再患肠游，便易成为无法治疗的死症。胞移热于膀胱，则病小便不利和尿血。膀胱移热于小肠，使肠道隔塞，大便不通，热气上行，以至口舌糜烂。小肠移热于大肠，则热结不散，成为伏瘕，或为痔疮。大肠移热于胃，则使人饮食增加而体瘦无力，病称为食亦。胃移热于胆，也叫做食亦。胆移热于脑，则鼻梁内感觉辛辣而成为鼻渊，鼻渊症状，是常鼻流浊涕不止，日久可致鼻中流血，两目不明。以上各种病症，皆由于寒热之气厥逆，在脏腑中互相移传而引起。
接下来就让小编为大家介绍
《黄帝内经》中的冬季养生小知识吧
第一：早睡
冬天天气寒冷，这时节人要早点睡觉，太阳出来再起来，以便顺应大自然的冬“藏”之机。《内经》中肾主水，对应的季节是冬季，肾为先天之本，生命之根，肾藏精，精宜藏而不宜泄，精泄多了就是伤了阳气，若人们在冬天伤了阳气就是伤了肾。如果冬天肾水没有藏住，春天就会出现痿症、肝病、筋脉松弛等。厥就是四肢冰冷，如果冬天藏精不够，到了春天，还是手脚冰凉，春天的病从冬天来。如果冬天没有养好，给春天生发的力量就不够了。
第二：动静结合
《黄帝内经》十分重视形体与精神的整体调摄，提倡形神共养。《素问•上古天真论》中说“形与神俱，而尽终其天年”，只有动静结合才能做到。
动以养形，静以养神。“动以养形”是指通过运动提高人体免疫力；“静以养神”就是保持心情的宁静、专一，使脏腑之气机协调，真气充沛，就能精神健旺。
第三：泡脚
冬天的养生要避寒，《内经》说“寒从足生”，保持足部的温暖才有助于身体温暖。脚部有60多个穴位，三阴经和三阳经都走脚，足底有涌泉穴，属肾经。洗脚要用温热水泡20分钟以上为佳，应该泡到脚腕以上，沐足时，用川椒10克、食盐10克煮水，放进高桶里，高桶泡脚，热水至少要泡到小腿部位。
第四：多食“应时佳品”
冬天植物凋零，植物的营养保存在根部与果实之中，因故，吃种子类和果实类的食品是很好的滋补。冬天是补肾的好时机，一些黑色食品都有补肾的作用，如芝麻、核桃、腰果、木耳、黑芝麻、黑豆等，我国民间的传统食品“腊八粥”，就是用多种不同的果实煮在一起，常吃此类粥有增加热量和营养功能。另外，小麦粥：养心除烦；芝麻粥：益精养阴；萝卜粥：消食化痰；胡桃粥：养阴固精；茯苓粥：健脾养胃；大枣粥：益血养气等，这些粥类都是很好的进补。
第五：保持好心情
《内经》中说道：七情可致内伤。好心情不仅能够令心胸开阔，同时对于身体健康的影响也是非常巨大的，并且还具有养胃的功效。现代人很多都出现了肠胃疾病，这主要是由于该工作生活压力太大导致的，并且睡眠质量也不好，令经常长期保持在一个紧绷的状态，这就导致胃部正常运转受到影响。所以说，想要在冬天更好的调理肠胃，那么必须要保持一个好心情，这样能够令胃肠道的运转更加顺利地进行。
接下来让小编教大家一招
冬季食补法
复合黑芝麻糊
材料:桑葚40克、黑芝麻60克。
做法:桑葚、黑芝麻洗净后一起放入榨汁机里打碎。大米洗净，加适量清水，煮成稀粥，然后加入磨好的黑芝麻碎，搅拌均匀，再稍煮片刻，最后加白糖调味即可。
这样的做法是不是很简单呢？
赶紧来试试吧
好了，今日的经典诵读到这里就结束了
想了解更多有关《黄帝内经》的内容
还是那句话
请继续关注我们的经典诵读
我们下周四再见
图文排版：孙伊云 尤安逸 莫周亿
校对审核：金祝平 周新婷
来源：中药学院团委新媒体中心
中药学院
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