几乎人人都知道孩子吃维D可以防止佝偻病
那除了孩子，大人能吃吗？孕妇又能吃吗？
吃多了会引起中毒吗？
它对不同的人群又有什么不同的疗效？
我们为什么都要补充维D？
那缺乏维D的症状又是什么？
我们每天需要补充多少维D？
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来跟小编一起进入今天的知识小课堂
知识课堂开课啦
1、我们为什么要服用维D呢？
因为维D可以促进机体对钙磷的吸收与利用
促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全、防止氨基酸通过肾脏损失等等。
2、那什么人需要补充维D呢？
妊娠期或哺乳期的女性、处于生长发育期的婴幼儿及儿童、中老年风湿、骨质疏松等人群、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人、......
3、缺乏维D的症状是什么呢？
（1）当孕妇缺乏维D会导致头部多汗、失眠多梦、容易紧张、腹泻.....严重的会引起骨盆畸形，影响自然分娩。孩子出生后也容易出现佝偻病.....
（2）当婴幼儿及儿童缺乏维D会导致出牙慢、牙齿不整齐、语言发育迟缓、枕秃，严重的会导致鸡胸、O型腿、佝偻病......
（3）当中老年人缺乏维D会导致骨质疏松、肌肉无力、骨骼脆弱，严重的还会导致骨骼疾病......
4、我们每天需要补充多少维D呢？
400IU=10ug；一个国际单位（IU）就是0.025微克（ug）。婴儿，儿童，乳母，孕妇，老年人的每天供给量为400IU/d，一般成年人不分男女为200IU/d。
5、那怎么补充维D呢？
请往下看！！！
关于孕产妇
孕产妇在怀孕期间可谓是经历了人生的酸甜苦辣咸
更不要提生产这道坎了,并且孕产妇在孕期、产期注意事项特别多！
吃的用的都得注意，特别是补充什么营养，都要看仔细啦！
今天我们就拿要不要补充维D来说吧，孕期缺维D，多半会使骨软化，出现头部多汗、牙齿易断等症状，严重的会导致骨盆畸形，影响自然分娩和胎儿发育......
是不是没想到缺个维D而已，居然都这么恐怖！
所以孕产妇是绝对要补充维D的，不补是不行的哟......
而且，在整个怀孕期间，孕妇都要补充叶酸
因为可以预防胎儿畸形等等等等，总之就是好处很多！
维D也更有利于叶酸的吸收。让叶酸发挥最大的疗效。
接下来就是强行植入广告时间，维D+叶酸，两者强强联合，效果杠杠的！
产后补维D可预防婴幼儿骨骼发育畸形，小儿佝偻病......提高婴幼儿的免疫功能
是孕产妇不可缺少的营养补充剂......
爱她就得给她最好的吧！！
关于中老年人骨质疏松
人一到中老年，就会出现腰酸背痛
四肢乏力、上下关节不灵活
易疼痛、骨质疏松等等
大多数中老年容易骨软化
而骨质疏松的话这时候就一定得补充骨营养啦
这时候得补充维D！！！为什么？？？
因为维D可以帮助钙的吸收
还可以增加骨钙素生成和碱性磷酸酶的活性
在加上氨糖软骨素D钙片
两者协同作用能降低骨质疏松、骨折的发生
（氨糖是硬骨营养素、可以促进骨形成。）
关于风湿
其实中老年人大多数都有
风湿关节炎、手脚麻木等疾病，
表现为肌肉疼、关节疼痛等症状
严重的可能还会导致关节变形等
得了风湿，不要太怕。记得注意保暖，别受凉
经常运动，控制饮食。别忘了补充点维D
因为维D对治疗风湿性关节炎、
清除风湿因子、抗炎、
改善关节疼痛、肌肉疼痛，
不规律性发热、增加骨骼柔韧度、
降低骨折的发生都有效果
并且得吃抗风湿的药哟
比如天麻胶囊、它可治疗由风湿引起的
手脚麻木等症状，还可以活血通络......
记得搭配万通筋骨贴，可治疗腰腿疼痛等疾病
三者强强联合，赶走骨质疏松！！！
关于高血
关于高血脂人群
中老年最常见的是什么
就是血脂高、血糖高、血压高
其中血脂高症状表现为
头晕、耳鸣、头胀、失眠健忘......
严重的会导致脑动脉硬化、脑血栓等疾病
这时候不得不补充维D，因为它可以保护心脑血管，增强心脏功能、稳定血压.....
也要记得加一个绞股蓝总苷分散片
因为它可用于高脂血症心悸气短、胸闷......
两者联用，效果才会更佳
而且也要注意饮食清淡、控制油腻食物的摄入哟
让身为中老年的他们身体更健康！家人更安心！
关于婴幼儿及儿
关于婴幼儿及儿童
对于婴幼儿及儿童成长过程中
维D也发挥着不可或缺的作用
因为缺乏维D，婴幼儿会导致出牙晚
换牙慢、枕秃、易出汗、夜惊、夜啼......
而对于儿童来说，可能会导致免疫力低下
反复感冒、佝偻病、O型腿、鸡胸......
所以婴幼儿及儿童是一定要补充维D的
但是，家长们要记得，不能过量哟
每天补充400IU就可以啦！
当然，小孩子还有个问题就是钙不足
而纳米钙可以增强骨骼发育
维D+纳米钙，可以增强孩子抵抗力，
预防感冒、肺炎、扁桃体炎......
维D —— 让宝宝们更加健康快乐的成长！！
是不是从来没想过，原来维D这么重要！
它不分年龄，不分人群，并且还必不可少
上到中老年人群，下到婴幼儿及儿童，都是他们的营养补充剂
要预防疾病、就补充维D！
今天的知识小课堂就结束啦！
咋们下期见，记得想小编哟！