冬季治病养生好时机 三九天灸又到啦

       冬季是各类呼吸系统疾病的好发之时，自古人们认为“三九”是一年当中最冷的日子。此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天行天灸疗法，可辛温散寒、活血逐痰，能使人体阳气更加充沛，温阳益气，健脾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。因此每年冬天三九天时进行“三九灸”可起到加强和巩固三伏天灸疗效的作用。夏养三伏、冬补三九，“三九灸”与“三伏灸”相配合，能显著提高人体免疫能力，其疗效相得益彰。

       三九灸疗法是三伏灸疗法的补充。因此在三伏天做过天灸的人，应该在三九天时再做一次天灸治疗。三九灸和三伏灸两者相互配合，相得益彰，从而使机体阴阳平衡，增强抗病能力和病后的自我康复能力。目前天气忽冷忽热，早晚温差又大，哮喘、慢支等特别容易急性发作，而在天气最寒冷时给予天灸，不但能预防疾病发作，还能加强和巩固三伏天灸的疗效，同时对疾病有很好的治疗作用，所谓“夏养三伏，冬补三九”。

       有些人以为，三伏灸是“冬病夏治”，那么想当然地认为三九灸就是“夏病冬治”，事实上三九灸是进一步加强三伏天灸的疗效，称为“冬病冬治”更恰当。根据临床观察所得，三九天灸治的仍是时下易患的各类慢性呼吸道疾病、肠胃病以及虚寒病证。

       临床研究发现，三九灸对于哮喘的治疗效果较三伏灸明显，这是因为三九天是数九寒天中天气最寒冷的时候，哮喘、慢支这类患者本身就是虚寒体质，再加上冬季阴寒最盛，易损人体阳气，所以在冬季呼吸道疾病患者最难挨，病情总是反反复复。在这个季节里，三九天灸以调理“任督”二脉来协调阴阳，这对于支气管哮喘、慢支、过敏性鼻炎、胃脘痛，尤其是偏于阳虚和气虚的患者效果尤为显著。

呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咽炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者；

消化系统疾病：腹泻、胃痛、厌食、消化不良、胃肠功能紊乱

运动系统疾病：风湿与类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等

妇科疾病：下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等

三九灸能够有效的增强机体抵抗力，具有极好的强身保健作用，调节亚健康状态。

大椎：诸阳之会，激发诸阳阳经之气，通阳活络;

脾俞：健脾益气，补中和胃;

肾俞：补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥;

命门：益肾壮阳;

中脘：健运脾胃，益气养血，理气消滞;

神阙：回阳益气，助阳气之升发，宣通血脉;

关元：益气温补元阳;

足三里：调理脾胃，化生气血，扶正培元;

三阴交：健脾、补肝、益肾;

涌泉：肾经之起点穴，益肾养阳。

三九灸禁忌症及注意事项

禁忌人群：孕妇、心脏病、疤痕体质、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、实热、虚热体质

1.三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，艾灸过程中注意保暖。

2.施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。

3.对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

4.要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

5.注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。