现今人们生活水平不断提高，将焦点由物质生活更多的转向了精神生活，对各项生活水平要求也在不断升高，与此同时养成了不良的生活习惯，为我们的健康带来了极大的隐患。看看你有没有这些不良习惯？
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中国的食物主要以热食为主，很多食物在热的状态下才能将其色香味全面的体现出来；但是热食并不等于烫食，当食物温度较高时，味道就不会那么香，很多年轻人喜欢吃麻辣烫等辛辣刺激性的食物，有没有考虑口腔、食道的感受呢？当温度超过口腔和食道的温度，对身体的伤害是非常大的。最适宜的进食温度在10℃－40℃左右，耐受最高温为50℃—60℃。
2
咖啡因会对身体的6个部位产生影响：
①心脏，可能使某些人短暂的心律不齐；
②肾脏，咖啡因会影响肾脏的腺苷受体，起到类似利尿剂的作用；
③消化系统，刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，或导致胃病；
④呼吸系统，咖啡因可以使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张；
⑤生殖系统，服用咖啡因可能会显著的降低妇女受孕的几率；
⑥眼睛，咖啡因会使眼部微血管收缩，降低眼睛清除废物的速率。
3
民以食为天，食以水为先。人离开食物大约可以生存3周，但没有水只能生存3天左右。
我们建议成年人每天饮水量要在1200—2000毫升左右，也就是说每天至少6至8杯水比较合适。一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平。尤其是年轻人，年轻的时候有良好的饮水习惯的人，上了年纪后，也可以避免一些疾病；另外，多喝水，也有助缓解一些疾病，如癌症、哮喘、结石、痛风、便秘。
４
现代人生活节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，排便的时候速度过快，一上厕所就大力憋气排便，就有可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口。
还有些人虽然不急于排便，但排出的大便过于干结，硬邦邦结成块，同样也会撑破肛管。
５
电脑等科技产品的发明是为了让人们生活更方便快捷，这个初衷电脑已经达到了，但科技越发达，人类似乎越懒惰，身体机能就越退化。
长时间面对电脑，让人们的大脑不断缩水，年轻人患上“痴呆症”，眼睛提前衰老，出现鼠标手、冻结肩、电脑脸，语言、人际交往出现障碍。
６
世界卫生组织2013年6月份发布的简报指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素，目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人，近10年间增长迅速。
为此，世卫呼吁各国卫生部门给予重视，号召人们加强体育锻炼，并提出了“体育锻炼让生命更有价值”的口号。
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现在人们是手机基本离不开手，入睡前看手机，睁开眼看手机，就连蹲厕所也不例外。排便每日都会进行，是一件长久的事，如果方式不当就会静悄悄地影响大家的健康。
排便是全身的一系列协调动作，长时间坐在马桶上玩手机，会分散注意力，只顾着手机里的精彩内容而忘记排便的事情，全身的排便动作边变得不协调，影响正常的排便程序。长久下去，可能会形成习惯性便秘。所以这个坏习惯赶快改掉吧！
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