最近，美国心脏协会修改高血压标准，将高血压定义为
≥130/80mmHg。
专家们表示，目前，我国高血压的诊断标准仍是
140/90mmHg。
但市民们还是要管理好自己的血压，最好控制到130/80 mmHg以下。
在之前美国高血压协会发布的版本中，高血压前期这个概念已经被删除，取而代之的是高血压1级，只要血压达到 130 / 80 mmHg 程度，即被认为是高血压 1 级，而以往 ≥ 140 / 90 mmHg 的高血压，则被定义为「高血压 2 级」。
这一标准的改变，背后很大程度上取决于一项研究：2015 年 NEJM 发表的 SPRINT 试验，是由美国国立卫生研究院（NIH）组织的大型随机对照临床研究，当时共纳入了 9361 例受试者，随机分配至强化降压组（收缩压小于 120 mmHg）和标准降压组（收缩压小于 140 mmHg）。
研究结果表明，收缩压小于 120 mmHg 的强化降压，可使患者的死亡风险和心血管事件风险分别降低 30% 和 25%。
面对变化 如何看待
本次指南写作委员会主席Paul K. Whelton教授认为，这一定义体现了早期干预的重要性，在130/80 mmHg就开始干预可以预防更多的高血压并发症。另外，他认为，诊断为高血压是“黄牌警告”，但并不意味着一定要吃药，而是可以通过生活方式干预降低危险。指南的这一变化主要影响的是年轻人，估计小于45岁的男士诊断为高血压者将增加2倍，小于45岁的女士被诊断为高血压者将增加1倍。
目前我区高血压患者数占总人口数约20%，意味着我区成年人中大约每五人就有1人患有高血压。但是面对这一标准的重新制定，估计将增加14%的诊断人数。但这部分人群将被建议改善生活方式，因此，需要药物治疗的人数可能仅有小幅增加。
中招怎么办
在高血压被重新定义的今天，如果你被划进了高血压人群，该怎么办？
管住嘴迈开腿做起吧，高血压≠一定需要药物治疗，非药物治疗措施是治疗高血压、高血压病、临界性高血压的首选基础疗法，目前的研究表明，有效的非药物疗法有：控制体重、限盐摄入、戒烟、避免情绪波动、合理运动等。
当然，如果以上方式仍无法控制好血压，那么你就需要服用降压药物。选择降压药的原则是：小剂量、联合用药，平稳降压，及时就医，切莫心存侥幸。
关于血压管理，除了药物治疗和非药物治疗，适时血压监测也很重要，特别是患者自我监测。那么，你知道怎么正确测量血压吗？
2分钟教你正确测量血压
第一步：选择血压计
常见的血压计有以下3种：
① 水银血压计
准确性高，使用者需要听诊技术，操作不当容易发生测量偏差。
②腕式血压计
操作简易，但容易出现误差。
③上臂式电子血压计
操作简易、携带方便，一般人都能使用，误差较腕式血压计小，可记录多次测量数据。
所以，以上3种血压计中首选上臂式电子血压计。
选择有“食药监械”许可认证的家用或医用血压计，都可得到准确可信的血压值。
第二步：测量血压
1
测量前
测量血压前半小时不吸烟、饮酒或喝咖啡，排空尿液，至少休息5分钟。
2
测量时
调整坐姿：
身体挺直坐好，双脚自然平放，手臂和血压计平放于桌子上，调整桌、椅的高度，尽量让血压计与心脏同一水平。
放置袖带：
用手触摸肘窝，找到肱动脉跳动的部位，将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上。
调节袖带：
将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上，松紧以能插入１～２指为宜。如果衣服袖口过紧不要把袖子卷上去，否则容易影响血液循环，造成测量的血压偏高。
准确测量：
测量时保持安静，不讲话，不活动。
第三步：记录血压值
测量后记下测量血压的日期，时间及血压计上的收缩压、舒张压和脉搏。
每次测量要测2~3遍，每遍间隔1~2分钟，取血压的平均值。
1
普通成人
建议每1~2年测一次。
2
刚诊断为高血压或血压未达标及不稳定者
连续测量血压７天，每天早晚各１次，去掉第一天的血压值，取后６天的血压平均值作为参考值。
3
高血压患者血压达标且稳定者
每周测量1天，每天早晚测1次。
4
高危人群
每半年测一次。
高危人群包括：
年龄≥５５岁；
血压高值［收缩压130～139和（或）舒张压85～89 mmHg］；
超重（BMI为24.0～27.9kg／m²）或肥胖（BMI≥28 kg／m²）；
腹型肥胖：腰围≥90cm（男），≥90cm（女）；
高血压家族史（一、二级亲属患高血压）；
长期膳食高盐；
长期过量饮酒（白酒≥100mL（２两）/天）。
测量血压可于每天早上和晚上各进行一次：
早上：起床排尿后，服降压药前（如早上6:00-9:00）；
晚上：睡觉前（如晚上18:00-21:00）。
温馨提示
血压在一天中会有一定的波动，而且受多种内外环境的影响，不用过分计较某次的血压轻度升高或降低，不要因自测的几次血压值高低来自行随意调整药量，若发现固定某个时刻血压经常超标，应及时就诊咨询医务人员。
来源 区疾控中心