【健康】平度市人民医院教您雪天生活“小窍门”

　　冷！这个是下雪之后很多人的第一反应。所以，这个时候就是真正冬天的节奏了，冬天里的各种装备都可以拿出来了。添加保暖衣服，少碰冷水，注意手脚的御寒防冻，冻伤或是生冻疮也要下雪天经常出现的，所以一定要提前有意识预防。如果发现手脚有微冻伤，就一定要采取措施，保暖的同时，注意多搓一搓，多用热水泡泡，促进血液循环，避免伤害更加严重。

　　由于下雪之后，一般会出现雪冻，跟面很多地方都会结冰，所有路面会比较滑，所以外出尽量穿防滑的胶鞋，老人、小孩尽量避免出行，需要时尽量有人搀扶。

　　对于很多有车一族，雪天开车出行也要必不可少的，但是雪天开车就要非常注意了。要先清理干净车窗、反光镜、玻璃等各处的积雪与冰块，最好给车启动预热一会，再出行。开车起步一定要平稳，行车平缓，不要急转弯或是加速，同时，在行车的过程中，注意避免熄火，保持一定的车距，安全防患。行车注意不要打电话，开小差，停车也注意不要停被压弯的树下等避免砸坏车子。

　　众所周知，冬天有些地方会集中供暖，而有些地方就只能生煤炉子取暖了。在这里一定要提醒大家，烤煤炉一定要注意适当的通风透气，特别要注意煤气中毒。如果有稍微感觉不舒服，头晕人话，一定要及时开门窗，换气，同时尽量到外面透透气。

　　在这个时候，饮食以提高热量为主的主食要多吃，多吃温性的食物，水果。以提高人体的抵抗寒冷的能力。牛奶、豆制品、羊肉、鸡肉等各种肉类，以及绿色的蔬菜补充适当维生素，像梨、橙子、苹果等对冬天空气干燥以及有利于清肺、润肺、润喉等对呼吸道有保护作用的水果也很重要。

　　冬天热水泡脚是非常舒服的，也是对身体非常好的。所以特别是在下雪天，一定要坚持。每天晚上睡前，打一通热水，好好的把手和脚泡一泡，促进全身的血液循环。为了防止冬天冷，泡脚水很容易冷，尽量多点水，同时，还可以的泡脚的时候旁边放个热水壶，冷的时候适当人加热。泡完脚睡觉，对睡眠质量的提高有很好的效果，也不会导致冬天睡觉半天都脚不暖的情况。

　　在下雪天周围有突发疾病或者遇到其他紧急意外情况时，需要紧急就医时，一定不要慌乱，要及时正确的拨打120。要告诉接线员清楚的详细地址，如“XX路XX小区XX号XX室”，如果是村庄，应先说哪个乡镇或街道办事处，再说XX村，因为同名的村庄有好多，分布在不同的乡镇。不能泣不成声而诉说不全，也不能只交代在某商场旁边等模糊的地址。同时，还要说清楚病人的主要病情或伤情，提供畅通的联系方式和约好等候救护车的详细地点，以方便救护人员联系。