有一种病被称为“安静的杀手”，虽然你可能从未注意到，但随着生活水平的提高，越来越多的人正在滑向慢性病深渊。它就是——高血压。
中国疾控中心慢病中心曾发布调查数据：我国高血压患者突破3.3亿，18岁及以上居民患病率高达33.5%。
许多高血压患者都有这样一个问题：医生总要求我们经常在家自测血压，方便了解血压是否达标及其变化情况，可是一天中有时候血压高，有时候又还可以,要什么时候测量血压好呢？
血压日常波动变化
高血压患尤其明显
首先，我们知道血压和心率一样，其实是24小时中时刻在波动变化的，是随着环境、情绪、气温、运动与否、进餐前后等等很多因素的变化而升降的。一般来说，清晨起床后的1—2小时左右最高，第二个高峰在晚餐前后（约18时—20时）。当然每个人的生活节奏不完全一样，血压随之波动的节律可能也会有差异的。
但重要的是，相对于血压正常的人来讲，高血压患者这样的节律性变化更明显。也就是说大部分高血压患者，清晨时候的血压上升幅度明显高于血压正常者（也有研究显示，傍晚的时候血压上升幅度也明显增高）。现在有很多研究资料表明老年人由于血压的调节功能下降，清晨血压的升高及波动幅度更大。
晨起心率
最特殊
医学研究认为，清晨起床前后（特别是起床后的1—2小时），由于生物钟变化等因素，这时候的心率往往是最快的，血液也相对浓缩而变得粘稠。而另一方面，机体活动、兴奋，并且代谢率升高，进入工作状态后，人体对血液循环及能量、氧气的需求量也明显增加。
清晨是心脑血管病
的高发时期
目前已经掌握的科学研究发现，清晨是心脑血管病的高发时期。猝死、心肌梗塞和中风等发病高峰均在觉醒前后4—6小时。缺血性卒中（脑梗塞）在清晨时段的发生风险是其他时候的4倍，心血管事件死亡风险在上午7：00~9：00间比其他时间段增加70%。为此，我国专家于2014年专门出台了共识文件，把清晨家庭自测血压≥135/85mmHg，或者清晨诊室血压≥140/90mmHg，称之为清晨高血压，无论其他时间段的血压水平正常与否。
基于以上三点，加之极大多数专家都认为需要尽早、全程、平稳地控制血压，所以我们不难得出结论，对于大多数生活节奏规律的高血压患者而言，测量清晨醒后1小时内，服药前、早餐前的血压最好，最能反映出血压的控制情况。当然，部分患者做不到或者不方便，测量第二个高峰时候（傍晚6—8时左右），也是可以的，这样就能够基本做到一天中“全程”血压的监控。
来源：浙江省人民医院