养生必养背
从中医角度讲，背部正中是脊柱——被誉为“男人的龙脉，女人的凤骨”，是统摄一身阳气的督脉所在位置；
从西医角度讲，脊柱里面是管理身体所有知觉神经的中枢神经（手术一般都在脊柱上打麻药就是这个道理），因此，脊柱上通大脑、下联四肢、中间管理五脏六腑，它一旦出问题就会影响很多生理功能。
脊柱两旁是膀胱经，各脏腑背俞穴均在膀胱经上。背俞穴是防治脏腑相应疾病的要穴，“俞”就是“输”，为转输、输注之意。
因此，膀胱经是人体最大的祛湿排毒通道，总管全身的水液代谢和毒素排出。
由此可见，背部是人体极为重要的部位，养生必养背。
冬灸背部 雪中送炭
为什么到了冬季，植物要将精华藏于根部，动物要进入冬眠状态？因为冬季天气寒冷，无论动植物阳气损耗都很大，这样做可减少阳气消耗，保存充足能量，以迎接来年春天的到来。
“冬主藏”，冬季是人体“潜阳”的最佳时间，若能顺应天时为身体“充电”，那么不仅可为整个冬季“雪中送炭”，还能在来年让身体受益！
“扶阳之法，灼艾第一”。此时灸背可将天力与灸火的热力、药力“三力合一”，通过经络腧穴的传导，调节五脏六腑的阴阳，以达到治病防病、养生保健的目的。
灸背重在：灸透“一经一脉”
有些人不知道，灸背到底是为了什么？其实，灸背就是为了灸透“一经一脉”，“一经”指膀胱经，“一脉”指督脉。膀胱经是人体最大的祛湿排毒通道，灸通膀胱经可祛寒湿，促进背部排出毒素和浊水，这是祛除病邪的根本，加之膀胱经上的背俞穴与五脏六腑紧密联系，故而还可调脏腑气血。而督脉是六条阳经汇集之处，总督一身之阳，灸通督脉可大补阳气。
简而言之，灸背的好处就在于：通“一经一脉”、调五脏六腑、排毒素浊水、补一身之阳！
所谓“背薄一寸，命长十年”，就是说只要背部经络畅通，就没有毒素淤积，脏腑功能就正常，人体阴阳就平衡，自然而然地就能百病消退，益寿延年！
背部反射区的“健康信号”
背部是人体最大的反射区，五脏六腑都可在背部找到相应的对应区，很多毛病都能从背部反映出来。
1、大椎凸起、色素沉着：肩颈长期劳损，易引发肩周炎；肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，易头晕头痛，心慌胸闷。
2、肺区毛孔粗大、色素沉着：肺功能弱，易引发鼻咽问题，如鼻炎、咽炎、喉咙干痒、易上火、胸闷气短等。
3、心区毛孔粗大、色素沉着：心火旺，有心事，易失眠多梦、心悸心慌、手脚冰冷等。
4、肝区明显凸起：肝火旺、解毒功能弱，易暴躁抑郁、面黄口苦、目赤干涩，并引发脂肪肝、胆结石、两肋满胀、背部发沉、小叶增生、乳腺增生等疾病。
5、脾区有气节、肿胀：胃火或胃寒，易出现口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸、食欲不振、肤色暗黄、皱纹明显、肌肉松弛易淤青等症状。
6、肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：肾气不足，易导致脱发、记忆减退、睡眠质量差、夜尿频多、黑眼圈眼袋明显、耳鸣、易浮肿、手脚冰凉、内分泌失调、月经不调、妇科疾病、性生活不和谐、性冷淡、不孕不育、腰酸背痛、下肢循环不好等问题。
7、八髎突出、发青、发黑、长痘：有妇科问题，易内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下等。
冬季灸背，带给女人哪些好处
女属阴，为阴柔之体，因此女人最大的问题就是阳气不足，阳气不足会导致“寒湿瘀”凝滞体内，久之，体内便会毒素淤积。冬季天气寒冷，女人常出现如手脚冰凉、胃寒胀痛、关节僵直等症状，这些正是体内寒湿等毒邪作祟的表现。
灸法有温通之性：温能补其虚，通能化其瘀，即补充身体虚损的阳气，温化体内的瘀堵。所以，在阳气损耗较大的冬季，用灸法这一扶阳大法灸背，不仅是女人补充阳气的最佳方法，还能维护人体健康，收到很多意想不到的改善。
1、祛湿减肥
阳气不足会反馈在消化系统，造成脾虚。脾主运化，脾虚会影响食物的消化吸收及水液的运行输布，食物及水液一旦无法代谢，就会滞留体内引起浮肿、虚胖。膀胱经是人体最大的祛湿排毒通道，灸背可帮助膀胱经排出毒素和浊水。
2、排毒养颜
灸背可疏通经络、活血化瘀，消除脸上的色斑，同时，灸背还可行气活血，让气血充裕全身，充分濡养筋骨和脏腑，进而改善一系列皮肤问题，如：皱纹、松弛、眼袋、黑眼圈、肤色暗淡等。
3、防治妇科
阳气不足，人体抵御风寒湿邪的能力就差。寒湿分量重，会下注至胞宫，时间一长就酿成了卵巢囊肿、子宫肌瘤、阴道炎等妇科病。子宫、盆腔最怕“湿冷”，灸背可通经活络、活血化瘀、祛寒除湿、温煦子宫，让子宫、盆腔远离“湿冷”状态，妇科疾病自然不战而退。
4、避免早衰
背部是风寒湿邪侵袭的“重灾区”，背部受寒就会导致脏腑受寒，而灸背可大补阳气，调节脏腑乃至全身的阴阳平衡，人就健康了，气色也好了。同时，灸背（尤其是命门穴和八髎穴）还可调节卵巢分泌，维持激素平衡，促进膀胱经排毒，避免女人早衰和更年期提前。
俗话说“冬灸背，百病退”，尤其对于天生体质偏寒的女性及背部肉多肉厚且发硬的人群（基本身体都有问题），冬季灸背既顺应天时，又顺应体质，马上行动才不失为明智之举！