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冬
季
到了寒冷的冬季，除了我们常说的注意防寒保暖，其实吃什么也很重要。
不要一说进补就想到补药，在冬季对于大多数人来说，应该用好日常饮食达到身体补益的效果，一日三餐的慢补更为有用。在此，为大家推荐“冬季三宝”：
1
◁ 红枣
枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
2
栗子 ▷
冬天的食补重点是肾，栗子被称为“肾之果”，有补肾壮腰、活血化瘀功能，很适合冬天人体的需要。
3
◁ 羊肉
冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。
冬季
养生
➕
冬季空气的湿润，对于呼吸系统的疾病会有所改善。但由于气温较低，所以梁平区人民医院再次提醒您，做好御寒保暖，防止感冒发生。
宜温补
乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。蜂蜜也是不错的驱寒食物，也可以吃点温补的食品，如桂圆、龙眼、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品，平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果
宜足浴
冬季要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚（患有不适合泡热水的足部疾病者除外），用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体免疫力和抗寒能力。