什么是运动后横纹肌溶解症
运动后横纹肌溶解症，是指长期缺乏锻炼的人，在突然进行高强度、超量的运动后，因横纹肌肉溶解，释放出肌红蛋白，然后阻塞了肾小管，导致肾脏损害，严重时导致肾衰竭，甚至死亡。
运动后横纹肌溶解症有什么症状
运动后引发横纹肌溶解症时，会有肌肉疼痛肿胀的情况，可能会有发热、全身乏力等其他反应，尿液呈褐色、茶色或黑红色，引发症状后会有30%左右的几率出现急性肾衰竭症状。
如何预防运动后横纹肌溶解症
横纹肌溶解症这么可怕，这可怎么办，吓的宝宝们都不敢运动了。
其实运动后横纹肌溶解症并不是那么容易引发的，只有在很久不运动，然后一次性超强度运动的情况下才有几率出现横纹肌溶解症。
而且每次运动后，肌肉都会有适应性，打个比方，你几年没做俯卧撑，今天一次做了50个俯卧撑，就有几率引发横纹肌溶解症。但是你今天做了10个俯卧撑，明天再去做50个俯卧撑就没问题。所以，大家只要循序渐进的进行锻炼，就可以避免横纹肌溶解。
除了超强度过量的运动，还有其他情况会引发横纹肌溶解症：
一是病毒感染和药物反应会引起横纹肌溶解症。
病毒感染或服用降血脂药物时，也又几率引发横纹肌溶解症，尤其服用他汀类药物时，要注意当天不能喝葡萄酒，这样做会增加引发横纹肌溶解症的几率。
二是大量饮酒会造成横纹肌溶解症。
大量的饮酒，会导致肌酸升高，引发横纹肌溶解，所以饮酒要适量，一旦出现尿液呈茶色时，应立马就医。
转载自健康舟山