建议收藏的养肝秘笈,男女老少都用得着!

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肝脏是人体储存肝糖,合成分泌性蛋白质,制造胆汁的重要器官,同时也是人体重要的解毒器官。

肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用。通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外。这种作用也被称作“解毒功能”。


肝脏对人体健康有举足轻重的作用。养好肝脏是每个人都需要注意的事情,一旦出现肝功能异常现象出现的时候,更要注意保肝护肝了。

肝功能异常在身体中有哪些小信号呢?

1、身体无端感到疲倦,偏头痛,心情经常会感到无明的烦躁、焦虑与忧郁,失眠多梦。

2、肝功能异常还表现为口干口苦,恶心、呕吐、厌油腻等消化道症状。

3、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、腹水等;当肝脏出现激素代谢异常时,患者还会出现肝掌、蜘蛛痣、月经失调、性欲减退等表现。

六大护肝秘方

护肝秘方一:多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘方二:食疗护肝

中医认为,补脾、补肾皆可养肝。对于脾虚的人,可用薏米、山药、芡实熬粥喝;对于肾虚的人可以用枸杞子泡茶;对于肝火旺的人可用菊花泡茶,都可护肝。


护肝秘方三:喝酒前吃点东西

喝酒伤肝这是众所周知的事,少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

护肝秘方四:心情开朗

保持心情开朗可护肝。即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。

护肝秘方五:饮食平衡

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,这样才有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。对于肝炎患者,一定要坚持清淡饮食,避免摄入过多的热量和蛋白质,以免加重肝脏的负担。


护肝秘方六:保持适量运动

中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。


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