厕所、浴室是意外高发地，老人如厕注意这5件事！

在生活中，发生在厕所中的意外摔倒、煤气中毒、猝死等新闻我们偶尔会听说。美国有数据显示每年有23.5万人在厕所里发生意外。为什么厕所成了意外事故的高发地呢？

以下这些不经意的动作容易诱发事故，上厕所也得留个心眼，尤其是老人家！

心脑血管病患者在蹲厕时间过久，排便结束后快速站立，容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。另外，高血压患者晨起血压会更高，很多人有起床后就排便的习惯，所以在上厕所时候非常容易发生意外。

对策：建议中老年人，心脑血管、高血压患者晨起排便时动作要轻缓，老年人行动不便的宜选用马桶，建议在家中马桶旁安装把手，以便于老人起坐。

用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

对策：早晨起来后别马上排便，建议先喝一杯温开水润洗肠道，以促进排便。有高血压或便秘的患者，可考虑在如厕前先使用润肠药物，排便不能太用力。

憋尿太久后突然排尿也会有危险。因为会造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，从而诱发排尿性晕厥。晕厥后，如果病人没有得到及时救治，就很可能有生命危险。

建议：最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。

厕所是一个密闭缺氧的环境，浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动。浴缸小而深，水对心脏会造成压力；浴室内热气腾腾，洗完澡后如不注意保暖，冷刺激下会使血压上升，长时间待在浴室中，很容易引起大脑和心脏缺氧。

对策：洗澡的时候要开抽风机，保持良好通风；洗澡温度不能太热，尽量避免长时间呆在卫生间里；建议采用淋浴，少用浴缸。

一般来说，厕所是家中最湿滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水，一不留神就会让人摔倒。如果不慎摔倒的话，容易出现骨折等情况，有心脏疾病的老人，会因为摔跤诱发心绞痛。

对策：浴室应该配备防滑垫，使用防滑拖鞋，洗完澡要及时将脚和卫生间的地板擦干。如不慎摔倒，要紧急就医。

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