儿童过于肥胖容易患脂肪肝！良好饮食习惯要从小养起

目前患脂肪肝的人群越来越年轻化了，由于人们生活水平越来越好了，营养过剩会引起人们体内脂肪含量偏高。一般儿童出现肥胖现象都是家长给孩子吃得太多或者孩子有偏食挑食习惯，偏爱肉食，对于一些高纤维食物则是一口都不会吃，便造成了儿童肥胖。

儿童过于肥胖容易患脂肪肝！

小孩大多都是喜欢吃糖或者高脂肪食物、淀粉等碳水化合物，摄入过多这些食物，多余的能量就会形成脂肪堆积在体内。一旦蛋白质摄入不足和饮食内缺乏B族维生素，又会使肝脏内的脂肪代谢发生障碍，脂肪积聚于肝脏，便形成脂肪肝。

为了预防儿童脂肪肝，父母应该怎样给肥胖儿童合理安排膳食呢？

1、合理的饮食结构：可食牛奶，鱼类，豆制品富含蛋白质的食物，猪肉，牛肉等肉类食物一限制食用量，以保护和促使已损伤肝细胞的修复和再生。

2、限制热量摄入：主要控制糖类和脂肪的摄入，因为这些营养物质超过代谢需要时，就会变成脂肪贮存在体内。

3、注意摄入足量的维生素：尤其是B族维生素和维生素C，多吃含糖量低的新鲜蔬菜、瓜果，如芹菜、菠菜、小白菜、黄瓜、冬瓜，竹笋，番茄等。

儿童患上脂肪肝如不采取有效措施，可能会增加患动脉硬化、脂肪性肝硬化、高血压等疾病的危险。而儿童要预防脂肪肝，就必须自小培养起体育锻炼的好习惯，这样就可以及时把多余的能量及时消耗掉。

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