【健康】寒冬里的一把“火”,让你健康过冬!

来源: 成都市新都区人民医院/cdsxdqrmyy

“随着医学模式正由生物医学模式向生物—心理—社会医学模式的转变,中医药倡导的‘不治已病治未病’的理念以及在健康养生领域的丰富实践和技术方法,越来越受到世界各国的广泛认可。”

目前中国中医药已广泛传播到183个国家和地区,已走向世界传统医学的舞台中央。据世界卫生组织统计,目前103个会员国认可使用针灸,制定传统医学政策的国家由25个增加到了69个,制定草药监管法规的国家由65个增加到119个,制定传统医学服务提供者监管法规的国家也已经达到了65个。

这两天,硬是冷的打抖,

早上起个床才恼火哦!

腰马合一,完全靠爆发力!

近日来连续降温,

寒气侵袭人体。

想要这个冬天健康又温暖,

那么三九贴必须贴起来!

这是老祖宗给我们留下的瑰宝!


何为三九贴

三九贴是体现中医治未病思想的一种特色疗法,其根据中医“秋冬养阴,夏病冬治”的原理来治病或达到保健的目的。三九是一年中最寒冷的时节,此时阳气敛藏,气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞,在此时选取辛温助阳药外贴于人体特定的穴位,通过穴位调动机体免疫功能,可达到温阳益气、温肺逐痰、健脾补肾、祛风散寒、通经活络的作用,从而实现秋冬养阴的目的。

夏养三伏、冬补三九,“三九贴”可加强和巩固三伏天灸疗效。二者相配合,能显著提高人体免疫能力,提高人体对气候变化的适应能力其疗效相得益彰。


三九贴适宜人群

有过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽或体质虚弱易反复感冒者。

有慢性腹泻、慢性胃肠炎、厌食、消化不良。

有骨关节炎、肩周炎、肌筋膜炎、颈椎病、腰腿痛。

有痛经、慢性盆腔炎、月经不调、宫寒不孕。

亚健康人群:睡眠障碍、焦虑状态、易疲劳、精神状态差、四肢冰凉或平素畏寒


“三九”时间

一九:2017年12月22日——12月30日

二九:2017年12月31日——2018年1月8日

三九:2018年1月9日——2018年1月17日

三九加强:2018年1月18日——2018年1月28日


地点:

门诊3楼中医馆,住院部14楼中医病区

预约电话:

028-62514607、028-83972469


温馨提示

为了给患者提供更好地治疗体验。请有需要的患者提前至门诊三楼中医/中西医结合科或住院部十四楼中医/中西医结合病区预约,制定专属穴位配方。

每一九第一天的上午为最佳治疗时间。


 


中医不单是治病,在养生上中医有他独特之处。

养生是什么?黄帝内经说:“上工治未病”,“圣人不治已病治未病”,这是中医的预防养生,强调的是平衡。今天我们就来谈一谈冬季中医养生。

冬天是适合储存能量、强身健体的季节,很多人会选择在这个季节滋补身体,让身体变得更加强壮,而通过了解一些冬季中药养生小常识,可以让效果更佳。从中医养生的角度来说,在冬季要食用一些温热松软的食物,而切忌食用一些阴寒湿冷的食物。

冬季养肾

肾是先天之本,是人的原动力,对整个身体器官运作起着极大的作用。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

冬天多吃苦味,少咸味

在冬季,肾脏的表现一般都偏旺,如果在饮食上味道比较咸的话,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,多吃些苦味食物,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

冬季进补

俗话说,“冬不藏精,春必病温”,对于身体虚弱的人,冬季是进补的好季节。小儿内脏娇嫩、易虚易实,饮食又常不知节制,以致损伤脾胃,其在冬令的补益,当以健脾胃为主,可食茯苓、山楂、大枣、薏仁等。而青年学生日夜读书,往往休息睡眠不足,心脾或心肾虚,其在冬令的补益可选用莲子、首乌等。不少中年人身负重任,不注意休息,而致气血耗伤,故冬令补益以养气血为主,可食龙眼肉、黄芪、当归等。

冬季老年人养生

老年人本身体质偏弱,容易出现一些疾病,再加上冬天季节异常,故老年人冬令必须进补。老年人无病时,可选用杜仲、首乌等。若有病,则必须辨证进补。进补是为了调节身体的各种机能,使身体更健康,但如果进补过偏,则补而成害,使机体又一次遭遇损伤。例如,虽为阴虚,但一味大剂养阴而不注意适度,补阴太过,反而遏伤阳气,致使人体阴寒凝重,出现阴盛阳衰之气。所以进补要补宜适度,适可而止。

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成都市新都区人民医院     国家三级乙等综合医院

来源:中医科     编辑:鄢家明     审核:邝琰

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