如何才能拥有一个健康的宝宝是所有未来爸爸妈妈最关心的问题。
很多处于备孕阶段的夫妻，往往都只重视女方的准备，却忽视了备孕过程中男方也是很重要的。
流行病学调查显示在不孕不育原因中，男方因素大约占了1/3，女方因素占了1/3，男女双方均存在原因占1/3。男方的精液质量对受孕能否成功起到关键的作用。
今天我们就谈一谈男人成就“爸业”的攻略。
1
避免熬夜
2017年诺贝尔医学奖是关于生物钟的研究，他们的结论是熬夜对人体的健康产生很大的影响，经常熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少，活动率降低，畸形率和DNA碎片率升高。同时，经常熬夜会导致雄性激素分泌的减少，影响精子质量和性功能。
2
避免久坐
我们平时开车工作看电视时都会保持坐姿，但是长时间保持坐姿，会阴部与双侧大腿根部以及坐垫会紧紧包裹着阴囊及睾丸，久坐还导致睾丸、附睾和精索长期挤压，对精子的生成和贮存都产生不利影响。每天久坐8小时以上，持续6个月以上者，精液质量可发生明显下降。持续24个月以上者，男性不育的发病率明显升高。所以为了要孩子，我们的男性朋友不妨坐一段时间后运动运动，改变一下体位。
3
戒烟戒酒
烟酒过多，可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子质量下降。尤其吸烟有百害而无一利，大多数研究表明，长期大量吸烟不仅对男性生育力有损害作用，还与配偶自然流产、子代先天异常、儿童癌症的高发生率有关。烟雾中的尼古丁等物质有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，直接影响精子的产生。
4
注重检查
如果正常性生活一年以上妻子仍然未孕的就要引起重视，不仅妻子要到医院进行检查，丈夫也应做相应检查，例如遗传学检查、免疫学检查、精液定例检查、精浆生化检查、睾丸活检、内分泌检查、前列腺液检查。
5
科学运动
科学运动能够改善身体的整个机能状况，尤其是城市中生活的人们，出门开车，工作用电脑，回家瘫倒在沙发上。但是运动也要量力而为，日常活动少或体质差的人可以从每天1000步目标开始，到最后大于每天10000步的运动量，在适度的前提下，可获得更多的健康促进效益。运动要循序渐进，以感觉有力为宜。每天至少坚持30分钟以上的运动，持之以恒。
6
调理饮食
准备要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。这些“活力素”中，最好的就是海产品。在妻子准备怀孕前两三个月，丈夫不妨每天都吃一点，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。
“爸业”最强攻略... ...
生
力
胶
囊
经典古方 彝药研传
生力胶囊源于百年古验方千口一杯饮（又名千口一杯酒），千口一杯饮最初记载于清朝雍正二年（1724 年）年希尧编《集验良方》，名“千口一杯酒方”后又收载于道光丙午版（1846 年）《验方新编》中，名为“千口一杯饮”。
生力胶囊吸收彝、佤、傣等少数民族用药精华，精选上等云药和其他各地的地道药材，纯净无污染不含动物激素，安全有效不伤身。针对肾虚、失眠、腰酸的根本，进行填精、益气、安神，疗效持久，停药后症状不反复。
四大优势 生生不息
双补阴阳 促进精子活力
“阴阳互根，孤阴不生，独阳不长，必阴阳双调，才能阴阳互生！”生力胶囊根据助阳滋阴，益气活血，阴阳调和。真正做到扶本固正。
纯植物药 快速见效
“生力胶囊”是纯植物药OTC产品，主要成份为人参、肉苁蓉、熟地黄、淫羊藿、枸杞子、荔枝核、沙苑子、丁香、沉香、远志。对肾虚、失眠、腰酸、免疫力低下有显著疗效，是中医精气学说代表产品。
力保安全 先天之本
古中医认为“肾”是人的先天之本，讲究补肾固本之功，所以，补肾必须重视。生力胶囊不仅用于治疗疾病，而且对于克服人体的亚健康状态也有较好的作用。对于中老年人提高健康水准，防止未老先衰，是非常好的补药。
大品牌 药企王国
以“为人类健康服务”为宗旨的云南龙发制药股份有限公司系云南省高新技术企业、诚信企业，龙发GMP综合制药厂房是云南最大的单体制药车间，拥有国内外先进的生产设备。
生力胶囊性价比杠杠的
1、生力胶囊补肾+补气，补肾补根本，全面补肾。
2、生力胶囊补肾壮阳，能够有效增强性功能，增强精子活力。
3、生力胶囊同补肾阴虚、肾阳虚，双管齐下，一次解决肾虚难题。
4、生力胶囊，补肾的同时对改善睡眠质量有特殊的功效。
▲ 冬季补肾的原则是什么？
每个人都有自己不同的生活习惯及保健方式，其实冬季只要注意“养阴护阳，减咸增苦”就可以了。中医认为咸味入肾，苦味入心，食物不要太咸；所谓的养阴护阳就是要顺应自然界，保持人体的阴阳平衡。只要把握住这个方向，您就可以放心的在冬季进补了。
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