世界上最廉价的药,让你没有时间生病!

来源: 昆嵛山自然保护区卫生计生/kyqshsw

忙得没有时间生病

忙碌是世界上最便宜的药


  “要忙碌,它是世界上最便宜的药,也是最美好的药。”

  人体就像一台精密的机器,依赖各个“部件”日夜不停地运转而保持生命永不停止地向前发展,虽然这台“机器”也需要时常静养或维护,但“动”始终是其主旋律,因此才有“生命在于运动”这一名言。



  我们也看到或听到农村某妇女死了丈夫,独自拉扯着几个年幼的子女,她吃不饱、穿不暖、睡不好,还必须日夜忙忙碌碌超负荷干活,虽然人很老相,但身体健康,她没有时间生病,也不能生病,而正是这种忙碌让她坚定而健康地生活着。



  同时,人总是有惰性的,如果不树立一个目标,并主动或被动地为之奋斗,人就会陷于怠惰,从而疏于运动或劳作,生命质量就会受到影响。所以,人们在日常生活中适度忙碌,给自己的身心创造锻炼的机会,可以归为“养生一妙法”。


提高身体免疫力


  当人忙碌时,身体的免疫系统也处于“总动员式”的戒备状态,使免疫力提高,从而更有效地预防疾病。


强化大脑


  研究显示,与过于清闲的人相比,忙碌的人通常有更好的认知能力,能更迅速地处理信息,并且有更优秀的记忆力和推理能力。


激发创造力


  忙碌的工作状态会激发人的本能动力,让人产生积极的进取精神,最大限度地发挥人的潜能和创造力,进而增强自信心。


气血通畅


  从中医角度说,忙碌时,人体的筋骨也能得到有效活动,使浑身气血顺畅,有利于身体健康。


增加快乐


  让己忙一点、找点事情做,有助于保持快乐。


缓解压力


  忙碌的人不会产生孤独和抑郁感,忙碌能够帮助赶跑消极情绪。




怎么忙?

适度忙碌是门学问


  当然了,说到忙碌,难免走极端。大师们的这种忙,不是瞎忙,不是忙得通宵达旦不睡觉,而是一辈子忙个不停,不考虑享清福,不打算做个懒人,这样的精神,才使他们神清脑健、寿达期颐。



可以培养、学习、实践一些自己喜欢的休闲活动。


  譬如琴、棋、书法、绘画、垂钓、旅游等。城市中有很多老年大学,教授开展这些活动的技巧,老年人可以根据兴趣进行学习,以便“老有所乐”,在忙碌中学习,在忙碌中休闲,在忙碌中快乐



发挥余热,继续从事退休前的工作。


  用自己长年积累的知识、技能和经验,对年轻人起到“传、帮、带”的作用;但要注意摆正工作态度,此时的工作忙碌只是为了养生,切不可计较于经济得失。

  老人肾精不足,相火易炽,肝阳易亢,性情多急躁,在年轻人免不了犯错之时,还要刻意控制自己的情绪,不能就此肝火大动,甚至损伤生命,养生不成反害生。



适量运动,规律作息。


  每周保持3~5次运动,如慢跑、游泳、打球和健步走等,可以提高身体的活力和人体在应付忙碌工作时的适应能力。每天尽可能11点前入睡,并保证7~8小时的睡眠。充足的睡眠对精力和体力是很好的补充。



可以根据喜好做一些力所能及的家事。


  如养花、养宠物、研究厨艺、带孩子等,帮助年轻人减轻压力、调和家庭。尤其是带小孩子或养宠物,对老年人破除孤闷、怡情悦志颇有帮助。