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在日常膳食中，富含维生素A的食物种类比较丰富，但能提供维生素D的食物种类非常少，因此维生素D补充剂就成了补充维生素D的重要途径。
除了AD，宝宝能吃的维生素可能还有这些
倘若你遇到下面这样一位顾客，你会如何接待？
顾客：奶奶总怕宝宝不消化，杂粮一律都不给吃，只吃白粥；蔬菜的品种也很少，而且都是剁得碎碎的，煮得烂烂的。肉也怕嚼不动吃得很少，只给喝鸡汤。宝宝长得瘦弱，还有点贫血，你能帮我推荐点维生素给宝宝吃吗？
此时，你应清楚地知道：对于这样的婴幼儿，可以补充复合维生素，但这并不能完全解决宝宝因为吃得太少、太烂造成的体弱问题。
宝宝长了牙齿，就是为了咀嚼食物的。总是喝烂粥，不利于牙齿的健康发育。
同时，蔬菜煮得过于软烂，其中维生素和抗氧化物质损失很大，也失去天然的口感。
维生素C有利于铁的吸收利用，而煮烂的蔬菜中维生素C损失非常大。
新鲜的动物肉类富含血红素铁，铁是一种难溶于水的物质，在食物的烹调过程当中，只有微量的铁会溶于汤汁当中，绝大部分铁还存在与食物本身当中。不吃肉，只喝汤，身体摄取不到足够多的铁，所以宝宝容易发生缺铁性贫血。
这样喂养的时间长了，宝宝习惯于喝糊糊喝粥的半流食状态，很难接受新鲜天然食物的口感。半流食的热量较低，使宝宝得不到足够的营养供应，身体瘦弱，消化能力差。
所以，还应建议该顾客要多给宝宝补充多种天然固体食材，包括五谷杂粮粥，小米大米饭，发面饼，蔬菜水果，鱼片肉丝，让宝宝锻炼咀嚼的能力并体验咀嚼的乐趣。
宝宝快速生长时最易缺铁
在6个月～2 岁期间，宝宝生长发育的速度很快，对铁的需要不断增加。宝宝体内储存的铁会被逐渐消耗，体内的铁含量会在9~12个月的时候降至最低点。
如果辅食添加不当或是荤素搭配不合理等，就容易发生缺铁甚至贫血和免疫力下降（易反复感冒）。严重缺铁会损伤神经系统，影响婴幼儿认知、学习能力和行为发育，可持续到儿童期，且是不可逆的损害。
因此，母乳喂养的宝宝在满6个月后就需要添加富含铁的辅食（比如强化铁米粉、谷物、肉类、动物肝脏、绿色蔬菜等）或含铁丰富的保健品，以保证宝宝可以获得正常发育所需的铁元素。配方奶粉喂养的宝宝，则可以建议家长为其选购高铁配方奶，从出生吃到1岁。
配方奶喂养的宝宝可适当补充乳清蛋白
母乳中乳清蛋白含60%，酪蛋白含40%；而牛乳中乳清蛋白含量极少，仅为0.7%。因此，配方奶喂养的婴幼儿可以适当补充乳清蛋白。
乳清蛋白属于优质的完全蛋白质，它含有人体必需的8种氨基酸，且配比合理，接近人体的需求比例；乳清蛋白又是一种非常好的增强免疫力的蛋白。乳清蛋白中脂肪、乳糖含量低，易被消化器官未发育成熟的婴幼儿消化吸收。尤其是婴幼儿生长、发育、健康等生命活动不可缺少的精华物质。
三类宝宝容易缺锌
多汗的宝宝、偏食的宝宝及肠胃受到感染的宝宝，非常容易导致其体内锌元素的流失，久而久之就会导致锌元素缺乏症。因此，这三类宝宝需额外补充锌元素。
2岁以上宝宝可适当补钙
2岁以上的宝宝随着饮食摄入的多样化及奶类摄入占比降低，有可能钙摄入不足，因此，可能需要额外补充钙剂。
对于已经出现缺钙症状或医院检查出缺钙的宝宝，应进行治疗性补充，每天饭后/睡前补充300毫克钙剂，或遵医嘱。
（本文仅供专业人士参考）
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