健康|二手烟的危害超乎你的想象

来源: 吉林卫生计生/jian-kang-ji-lin

接力!

珍惜自己和你的家人!

请不要在有孩子和女士的地方吸烟!


二手烟导致儿童中耳炎,扁桃体炎,慢性咽炎,以及各种呼吸系统疾病,孩子的呼吸系统就是孩子的命。



随着世界卫生组织对香烟危害的知识普及,很多国家和地区的人们都在努力地戒除香烟,很多公共地区也不再为人们提供吸烟的便利。这正是因为二手烟对人们的危害远比一手烟民的危害还要大。


二手烟的可怕之处

在国内不难发现,很多家庭里的女性都是香烟的危害者。家庭中的男主人吸烟,家里的客厅、厨房、阳台、甚至是房间都会成为二手烟的吸入区。家里的女人、老人、孩子无可避免地强迫成为二手烟烟民。


二手烟对人体所造成的伤害远比吸烟者自身所受的伤害要大。因此,为了家人的健康,建议吸烟的男士尽量少在家里四处吸烟,而是固定在某一个地房吸烟,以减少二手烟对家人的伤害,或者干脆不在家里吸烟,想抽烟时出门溜达一圈。



怎么样可以快速戒烟

1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3-4个月就可以成功。


2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。


3.怎么样可以快速戒烟,避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。


4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。


5.烟瘾来时怎么样可以快速戒烟,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。


6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。


如何减少二手烟的危害

如果父母吸烟,那么请尽量不要在孩子们的活动区吸烟,吸烟之后马上打开门和窗户、电风扇,让烟草的残留物尽快散去。


不要在空调环境下吸烟,空调环境吸烟会导致数日之内房间还残留着二手烟的污染。



要少带孩子去没有张贴禁止吸烟的商场或是饭店活动,一般张贴了禁止吸烟的地方空气较为优质,因为烟民们更愿意选择在可以吸烟的区域活动。


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编辑:高伟珊  张越

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