天顺告诉您:如何清除血液“垃圾”

来源: 山东天顺药业/tianshunyaoye

血液粘稠在医学上称为高粘稠血症,常见于中老年人,它会导致心、脑、肺等重要脏器缺血缺氧,从而诱发冠心病、脑梗死等心血管意外。

如何清除血液“垃圾”呢?

清理血液“垃圾”,要注意以下五点:

1、饮食要均衡

日常饮食以清淡为主,多摄入蔬菜水果,少吃高脂食物,避免肥胖。

2、运动要适度

尤其是老年人,最好选择打太极、散步、跳广场舞等活动,能够促进体内血液循环。运动时间控制在1小时以内。

3、生活要健康

避免吸烟、饮酒、暴饮暴食等不良生活习惯。

4、作息要规律

在夏季更要早睡,不能熬夜,睡觉前不要长时间玩手机、看电脑,影响睡眠质量。

5、情绪要稳定

在生活中要控制好自己的情绪,不能大喜大悲,老年人要培养兴趣爱好,打打扑克、下下棋都是不错的选择。

(本文内容源于网络 版权归原作者所有

往期回顾:

1、天顺告诉您:血液粘稠的4个信号

2、天顺告诉您:五大信号提示男性衰老

3、天顺告诉您:血脂异常该怎么饮食?

4、天顺告诉您:血脂是什么?

5、天顺告诉您:高血压防控策略要符合国人实际

6、天顺告诉您:用药增加“好胆固醇”保护不了心血管