臭豆腐
臭豆腐是中国传统特色小吃,按工艺可以分为发酵和非发酵两种。发酵臭豆腐,部分蛋白质在发酵中被分解成更有利于消化吸收的肽、氨基酸,但其含盐量较高,不宜多吃;油炸非发酵臭豆腐,能量比普通豆腐高很多,如果多吃,则易造成能量过剩。
爆米花
爆米花可以说是看电影必备零食,偶尔吃一吃可以,但长期食用对健康无益。爆米花在加工时,常加入不少的糖精和人造奶油,个别口味的爆米花还会加入一些香精;为了让爆米花更漂亮,还要往里面加些色素。
然而,人造奶油给我们带来了多余的能量和反式脂肪酸,多余的能量会增加肥胖的几率,反式脂肪酸则会增加心脑血管疾病的患病风险,而人工色素摄入太多可能会引发儿童多动症。
松花蛋
皮蛋也叫松花蛋,是一种中国传统风味蛋制品,它是由鸭蛋经过特殊加工而来的,是家常凉拌菜的常用食材。
在我国传统的皮蛋加工配方中,都加入了氧化铅(黄丹粉),铅是一种有毒的重金属元素,经常使用含铅皮蛋可造成铅在体内蓄积,形成慢性中毒,从而对大脑及神经细胞产生损害。
虽然现在人们己研制出了无铅皮蛋的做法(使用EDTA代替氧化铅),但也不能保证所有的皮蛋都完全不含铅,不能肆无忌惮地吃,婴儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食。
油条
油条、油饼是中国的传统式早餐,这些高温油炸食品本身的营养素早就在高温中被破坏掉了,甚至还会产生致癌物。油条中的白矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难从肾脏体内排出,体内铝过多,从而对大脑及神经细胞产生毒害。
薯片
薯片属高油高盐食物,含油量通常在30%左右,与其他油炸食品一样,长期食用对健康不利。同时,富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生含量不等的丙烯酰胺,这种物质可能有致癌风险。
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