哈欠是包括人类在内的所有哺乳动物都有的生理现象，从出生到死亡，哈欠定会伴随我们一生。
小编经常睡眠不好，每天早上哈欠连连，顶着黑眼圈，两眼泪汪汪，从「春困」维持到「冬困」，甚至有一度怀疑自己是不是“有病”了？
为什么会打哈欠？
哈欠到底是从哪儿来的？
以下是到目前为止，关于哈欠的一些研究结果
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2011年发表于美国科学杂志《科学公共图书馆•综合卷》上的一篇研究发现：打哈欠在家庭成员间的传染性最强，其次是朋友，而陌生人之间的传染性最小。
至于结论是否成立，至今有待考察。
打哈欠的过程中，人也会经历一次完整的深呼吸，吸入大量新鲜空气（氧气），也排出体内过多的二氧化碳。
事实上，在感觉困倦的时候，打个哈欠，为大脑灌注一些氧气，尤其是冷空气，非常有助于为大脑降温，保持它的健康和清醒。
2011年，在线发表于Frontier杂志上的一项研究发现：
人们打哈欠的频度和所处气温有关，秋季（22℃）次数要明显多于夏季（37℃）。
美国国立卫生院（NIH）认为：
心脏疾病或主动脉夹层可刺激贯穿大脑、胸部、腹部和盆腔的迷走神经，从而引起哈欠增多。除此之外，频繁打哈欠还可能与一些脑部疾病，包括肿瘤、卒中、癫痫以及多发性硬化症有关。
美国国立卫生院提醒：如果无缘无故突然哈欠增多，或者白天困倦嗜睡（尤其是老年人和心血管疾病的高危人群），一定及时就医。
通宵无眠之后，如何食补防哈欠？
①水
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说"疲倦是最高的脱水信号"也就并不奇怪了。
早晨补补白开水，促进新陈代谢，有助于提神醒脑都有效。
②富含镁的食物
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。
坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。
③瘦蛋白质
蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持敏锐度。
可以吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质，这种必需脂肪酸可以抗抑郁--抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话，就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。
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