对于所有的准妈妈来说，十月怀胎是一件很辛苦的事，种种不适，都困扰着整个孕期。其中尿频就是最常见的表现，而且会伴随妈妈们整个孕期，很多妈妈们在孕期还需要在工作岗位上，所以就按照自己的方法去缓解，但是有可能你一不小心就走入了误区。
最直观的，妈妈们认为少喝水就能减少上厕所的次数，其实不然。口渴是人的大脑中枢发出需要补水的救援信号，感觉口渴了，是说明体内的水分已经失去平衡，此时的脑细胞脱水已经很明显了。这对妈妈和宝宝来说都是非常不利的。
准妈妈不仅不能少喝水，还有每隔2小时就喝一次水，每天平均8次，每次大概在200毫升左右。不过晚上睡觉前最好少喝水，避免晚上总起夜，有一个好的睡眠也是很重要的。
妈妈们感觉有了尿意一定要及时排尿，憋尿可不是好习惯，长时间憋尿会影响膀胱的功能，严重的还会造成尿潴留。
所以妈妈们有尿意的时候要尽快排净，可以使用护垫，避免尴尬。妈妈们平时可以做做阴肌肉的收缩运动，有助于收缩骨盆肌肉，还能控制排尿，也能减少分娩时产道撕裂的风险。
女性怀孕后，由于受孕激素的影响，会导致管壁的平滑肌松弛，蠕动减弱。一般到了孕晚期，子宫开始压迫膀胱、输尿管，难免会造成尿潴留。而潴留的尿液会刺激泌尿道，很容易滋生细菌，所以孕期的妈妈更容易出现泌尿系感染。
所以小编提醒各位妈妈，孕期要更多的注意外阴部的清洁，内裤材质要选择纯棉的，每天换洗，如果还是不小心有感染，最好去医院做相关检查，及时改善。
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