在日常生活中，腿抽筋情况并不少见，尤其是老年人，人们普遍认为抽筋主要与缺钙有关。然而，不少人即便是积极的补钙，晚上睡觉仍然经常会抽筋。那么，引起抽筋的原因除了缺钙以外，还有哪些“幕后元凶”呢?
诱发老人抽筋的六大原因
1、体弱疲劳
运动过度导致肌肉紧张，而夜间未得到改善，就可刺激小腿抽筋，老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。
2、寒冷刺激
寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。
3、低钙血症
由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
4、血管因素
当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，会引起下肢疼痛抽筋。
5、出汗过多
出汗多，体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。
6、局部压迫
如长时间仰卧，使被子压在脚面，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。
老人腿抽筋的急救措施
1、用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感;
2、立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰;
3、用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动;
4、发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
老人如何保护双腿
1、搓揉腿肚
双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧20次左右。
2、多晒太阳
不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。
3、适度甩腿
一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，可让受阻的微循环重新通畅起来。
4、轻揉双腿
把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从腿根开始顺时针轻揉双腿内侧的各个部位。
5、热水泡脚
特别是生姜或辣椒煎水洗脚，能加快血液循环。
6、干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根。
老人腿抽筋检查
1、腰部检查：对腰部和背部进行综合的检查，用于诊断和及时治疗腰部疾病。
2、微量元素检查：缺少什么就要补充什么。
3、心脑血管检查：这是重点。可测血压、心电图检查、心脏彩色B超、颈动脉B超。
4、查血糖和血脂：肥胖或患有高血压、动脉硬化的老人尤应注意此项。
5、检测骨密度：老年人容易骨质疏松，因此50岁以上的男性和45岁以上的女性应进行骨密度检测。
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