天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法，恢复视力，民航飞行员都用的方法。
民航飞行员对视力的要求有多严格？看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向…
▲左边常用的视力表，右边飞行员招飞、每年体检用的视力表…
保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉
眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。（戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。）
我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且眼睛变得水汪汪的，很多京剧演员70度了眼睛炯炯有神，不是带了美瞳，都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也都有用。
第一节 放松，做准备
第二节 眯眼睛，睫状肌准备
稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。
第三节 上下看，唤醒睫状肌
用力，要一直往上看，看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。
第四节 左右看，唤醒睫状肌
用力，要一直往两边看，看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。
第五节 画正方形，恢复睫状肌调节能力
动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。
第六节 画圈，睫状肌加油啊~
这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好。
第七节 远近焦点恢复
最后，放松
搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手。
很多人长时间看手机，睫状肌经常处于一个状态，久而久之就近视了；人老了机能退化了就远视了，这个操都能很好的解决。很多几百度的近视都是这么练好了的。如果懂穴位的还可以配上眼睛周围的承泣、太阳两个穴位按压。
晚上来一次，早上来一次，关键是要酸胀，坚持一个月，恢复视力好简单的，要问我们眼睛不好喝点什么，可以枸杞泡水或者绿茶都行。
很多人不知道，这个操其实叫做《易筋经眼睛操》，其实是我们中国人自己的东西哦~
眼睛是心灵的窗户，大家赶紧收藏吧！眼睛疲劳的朋友们都可以练习一下，玩手机的朋友都值得存一份，反正动图一看就懂！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
（转自：枫颐堂）