失眠，是你身体在报警！中医支招分症调理

按理说，入冬了，咱们都应该早睡晚起，好好享受一下冬季睡眠的奢华，被窝暖暖的，床垫软软的，一觉睡到天亮，昨日的疲惫消失殆尽，精力满满地开始一天的工作。但是偏偏有很多人无福享受，甚至饱受失眠的折磨而痛苦不堪！记得崔永元有句话让人印象深刻：“一夜无眠，到早上六点了好不容易有点困意了，结果该上班了……”

在生活中，一晚上只睡一两个小时的失眠患者大有人在。治疗失眠，西医方面可以说没有好的方法，主要就镇静剂，吃了就能睡会，不吃就睡不着，而且越吃量越大，直到最后无效，小剂量换大剂量，国产的换进口的逐渐加大剂量，而且副作用很大。而中医治疗失眠则是根据失眠的原因来把深层的问题解决，看看是虚是实，是火是热，来把这些问题解决了，失眠就迎刃而解，那么我们就来看看中医把失眠分成哪几种，如何治疗。

这怪谁呢？看看大片、玩玩游戏，也就指望晚上这点时间消遣一下了，累了一天了，咱不能亏待自己。于是带着对剧情的各种回味，浮想联翩地躺在床上，心情久久不能平静，整夜睡不着觉。这种心火过旺的人表现为舌头特别红，有的舌尖特别红，甚至上面还长了一些红点，中医叫“芒刺”。这种情况就要降降心火，建议睡前揉搓一下自己交心的涌泉穴。

涌泉穴是肾经第一大穴，我们睡前揉揉脚心，把心思和意识往下引一引，使心情相对平静一些。少吃咸的东西，包括少吃味精；可以多吃一些相对苦、寒性的食物，如莲子心茶，睡前可以小酌一杯，有助于睡个好觉。

第一种属于“实性亢奋”。第二种则是虚火，表现为躺在床上烦躁不安，睡不着，思绪万千，操心那些与自己无关的事情，时下流行的词“沟命海心”正好形容，就是“吃地沟油的命，操中南海的心”。

单单是上述一种表现，可能大家不好与第一种情况区分，此外，这种人还表现为手脚心发烫，舌头也是红的，但舌尖容易出现剥苔，中医叫“地图舌”。虚火不能泻火，而应该滋阴，把阴血补足，虚火自灭。这种情况下可以服用宁神补心片，把肝肾阴血补足，失眠自然得到改善。

宁神补心片：养血安神，滋补肝肾。用于肝肾阴血不足所致的头昏、耳鸣、心悸、健忘、失眠。

在《黄帝内经･素问･逆调论》说：“胃不和则卧不安”这种情况在小儿最多见。孩子晚上临睡前如果吃的过饱，就会出现食积，通常表现出睡前哭闹、兴奋，不肯入睡。睡觉时又总爱翻腾，夜卧不安，甚至梦话连篇，伴有口臭，腹胀，舌苔厚腻。

成年人也是一样，晚上多吃点就睡不好，特别是肠胃弱的人，非常明显，这个时候可以吃点健胃药，睡眠就好了，健胃药很多，小儿的就可以用泄药，切记是把胃里的食物推出来，大便能拉出来一次就行，切记不要天天都用。有款中成药，河南人都知道的，原来叫肥儿丸，现在叫健儿药丸，按说明用一次就行，成人也可以用。当然除了药物外，一定要饮食配合，特别是晚饭要少吃。

长期不按点儿睡觉的人，最后就会导致肝火旺，疏泄功能紊乱，晚上不藏血，睡不着；白天不供血，疲惫烦躁；

这种情况下，建议吃一些酸性的东西，比如酸性的水果，或者是熬一些酸性的、帮助收敛肝气的粥，比如说山药粥、莲子粥。如果心火不旺的人，需要把莲子心去掉再熬粥。

平时可以常用手指梳头；饮用桑叶甘草菊花茶；勤泡脚，泡脚加一捏盐；多按揉自己的太冲穴。

入睡困难是很折磨人的，所以当出现入睡困难、失眠的时候，就应该尽早从自己的情绪、生活习惯上去找原因。建议大家一定要在子时，也就是晚上十一点前睡觉；另外，不要总是在困的时候喝咖啡，或者某种功能饮料，让自己兴奋、亢奋。经常这样刺激会导致身体机能失去弹性。