大家经常说，这是一个看颜值的社会，不光脸要好看、手要好看、腿要好看，甚至牙也要好看。如果想要牙齿好看，首先要把牙刷干净，这需要正确的刷牙方法、有效的刷牙工具、还要注意以下四点：
1. 早晚各刷 1 次牙齿，每次至少 2 分钟
如果是正在做牙齿矫正的朋友，建议在饭后也要刷牙，并且延长刷牙时间。还有曾经做过种植牙、使用活动假牙的人群，也需要更加仔细呵护自己的牙齿。
2. 牙齿敏感用温水
冷天接触冰冷的饮食，牙齿就会「滋儿」一下打个激灵，这种情况下建议刷牙的时候使用温水，同时配合脱敏牙膏。
3. 牙龈出血建议洗牙
如果以前一直有刷牙出血的问题，同时伴有口臭，很有可能得了牙龈炎。这个时候建议去「洗牙」。
4. 用菌斑指示剂能检验有没有刷干净
刷完牙之后用菌斑指示剂漱漱口，没有刷干净的地方就会呈现粉红色，对于这些地方，以后刷牙就要重点清洁。