【中医大讲堂】从中医角度来看失眠,如何治?

来源: 德胜门中医院/dsmyy-120

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失眠是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等。顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

失眠的临床表现:

失眠以睡眠时间不足,睡眠深度不够及不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要症候特征。

其中睡眠时间不足者可表现为人睡困难,夜寐易醒,醒后难以再睡,严重者甚至整晚睡不着。

睡眠深度不够者常表现为夜间时醒时睡,睡觉不安稳,或多梦。由于睡眠时间及深度质量的不够,致使醒后不能消除波劳,表现为头晕、头痛、神疲乏力、心悸、健忘,甚至心神不宁等。

失眠的自我诊断:

1.入睡困难或睡而易醒,醒后不寐,连续3周以上,或者彻夜难眠。

2.常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等。

3.经各系统及实验室检查,未发现有妨碍睡眠的其他器质性病变。

中医上将失眠又称为“不寐”,早在古代医书《素问·逆调论》、《伤害论》、《景岳全书》中就有记载并讲明了方法。

中医角度上的失眠病因及治疗方法:

1、心肝火旺型。

情志所伤或由情志不遂,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,心神不安而不寐。或由五志过极,心火内炽,心神扰动。

症状:急躁易怒,失眠多梦,甚至彻夜不眠,伴有头晕头胀,目赤耳鸣,口干而苦,大便干结,舌红苔黄,脉弦而数。

治法:清肝泻火,镇心安神。平时多吃小米、龙眼肉等食物,睡前多泡脚。

2、脾胃失和型。

饮食不节导致脾胃受损,宿食停滞,胃气失和,阳气浮越于外而卧寐不安。

症状:时睡时醒,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。

治法:要以和胃、健脾、安神为主。可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神。

3、营气不足型。

病后、年迈久病血虚,产后失血,年迈血少等,引起心血不足。或由思虑太过,损伤心脾,心血暗耗,神不守舍,脾虚生化乏源,营血亏虚,不能奉养心神。

症状:睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。

治法:以益气镇惊、养血安神为主。可以多食补血食物,也可取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。

4、心胆气虚型。

多因精神上受到突然的刺激,如惊吓,恐惧。

症状:失眠多梦,时常受到噩梦惊扰,夜寐易醒,触事易惊,伴有气短自汗,倦怠乏力,舌淡,脉弦细。

治法:以安神定志为主。平时多使用茯苓、酸枣仁等,养肝、安神、宁心。

5、阴虚火旺型。

主要对于男性而言,多为性生活过频,肾阴虚所致,也可因遗精使肾阴耗竭,心火独亢。

症状:心烦不寐,心悸不安,腰酸足软,伴头晕,耳鸣,健忘,遗精,口干津少,五心烦热,舌红少苔,脉细而数。

治法:以滋阴降火,清心安神为主。平时多吃芍药、阿胶、鸡子黄滋养阴血。

如何预防失眠:

1、养成良好的生活习惯,如按时睡觉,不经常熬夜,睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等,保持心情愉快及加强体质锻炼等对失眠的防治有重要作用。

2、注意精神调摄,做到喜恶有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅;

3、养成良好的生活习惯,并改善睡眠环境;

4、注意休息,保证劳逸结合,对于提高治疗失眠的效果,改善体质及提高工作、学习效率,均有促进作用。


推荐医师

王大军   主任中医师


出诊时间:周日(全天)


医师简介

      湖北中医学院兼职教授,援外医疗专家。从医50余年,具有丰富的临床经验,特别是对中医内科,针灸,小针刀等方面有深入研究,曾三次参加援外医疗工作,并担任针灸队队长,荣获全国援外医疗先进个人和全国针刀名家等光荣称号,二次受到党和国家领导人接见。主持过六项科研工作,多次获得科研成果奖。

专业擅长
      擅长治疗颈,肩,腰腿庝,面瘫,中风偏瘫,高位截瘫以及习惯性便秘,顽固咳嗽,失眠,胃肠不适等内科疾病。

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