大家有没有发现这两天，
整个朋友圈都是被冷醒的人！
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这次的冷空气相当给力！
今天早上
封开县莲都镇河口村就录得了
全市最低气温-2.0℃
你有被冷醒吗？
在这份天气报告中
我们能看到接下来天气
还将会受到冷高压控制持续寒冷
所以小伙伴们不要掉以轻心
注意做好防寒保暖工作哦！
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封开县气象局预计：
12月18日20时至19日20时：晴天；
气温：3到16℃之间；
吹偏北风2到3级，阵风4级。
1.昼夜温差大、早晚寒冷，老人、儿童和体弱病人需特别注意防寒保暖。
2.继续做好越冬作物、热带果树、畜牧及水产养殖业的防寒工作，有针对性地采取防寒保护措施。
3.天气干燥，注意森林防火。
这么冷的天
快打开身体7个“暖气开关”
抵御寒邪侵入身体
轻松暖和起来
开关一：耳朵
取穴：可以拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。
功效：冬季经常按摩双耳，能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。
操作方法：按摩时间2~5分钟，但手法一定要轻柔。如果耳朵受伤或刚从户外进入到室内，不建议进行耳部按摩。
开关二：大椎
取穴：大椎穴位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。
功效：大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，有保健效果。
操作方法：按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。
开关三：肩井
取穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。
功效：主治高血压、脑卒中，还有祛风清热、活络消肿的作用。
操作方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中间点，按摩5~10分钟即可。
开关四：神阙
取穴：位于脐窝正中、脐中央。
功效：可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。
操作方法：每晚睡前将双手搓热放于神阙穴（即肚脐），顺时针和逆时针交替按揉至发热。
开关五：劳宫
取穴：当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。
功效：能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
操作方法：可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每次10分钟左右，每天2至3次。
开关六：足三里
取穴：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。
功效：经常按摩足三里能起到补中益气，让下肢温暖、调理脾胃的作用。
操作方法：用指尖进行顺时针按摩，每天按摩5分钟即可。
开关七：涌泉
取穴：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处。
功效：俗话说，“若要老人安，涌泉常温暖”。涌泉穴是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
操作方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分钟即可。
这份攻略
大家可以收藏好哦！