寒冷的冬季，对于我们出门取暖基本靠抖的人来说，真是一道坎，很多小伙伴在后台对小编说：
为此，小编特地整理了冬季养生3要点，教你做个暖男暖女。
天寒多喝粥
冬季养生宜多喝热粥。很多地方都有冬至喝赤豆粥、腊月初八喝“腊八粥”的习惯，这样的养生方式不无道理，粥品健脾养胃好消化，能快速增加热量，如果再加上其他豆类、坚果或滋补养生的食材，养生效果更佳。
进补需对路
冬令进补最适宜，但要分清自己体质。
如果你经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚，可选服人参、党参、太子参、黄芪、白术等益气药物，还可以多吃一些山药、栗子、牛肉、兔肉等。
脾胃好了，进补才更有效。
冷天也要通风
冬天很多人喜欢紧闭门窗，这是很不好的习惯。应在上午气温较高时开窗通风20分钟左右。
门窗紧闭会导致室内空气流通不畅，灰尘、细菌增多，容易引发感冒、咳嗽等问题。通风，可以保持室内空气洁净，避免病菌、灰尘在室内堆积。
最后，小编还提醒大家，冬季养生要重视养神。冬季养神重在藏，通俗地讲，就是大家在冬季要保持精神安静，可以打打太极或者听听音乐、读一本好书，都有助于冬季养生。
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