冬季脑梗频发，每天做到“4慢”，这4慢指的是？

脑梗塞，它是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，造成动脉狭窄加重或完全闭塞，从而导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。

突发脑梗塞，最佳抢救时间便是3小时内。

如果当时抢救不及时，很有可能危及生命，就算救活了，一般来说都会有严重的后遗症。

脑梗塞是中老年人常见疾病，因其高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率，被称为“健康杀手”。

脑梗塞有四大危害不可避免：

一是发病率特别的高；

二是死亡率高；

三是致残率高；

四是并发症较多；

不仅会给患者的健康和生命造成极大威胁，也会给患者的家庭及社会带来极大的痛苦和负担。

脑梗塞的5个征兆，早预防，能救命，切莫忽视！

1、步态异常，步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。

2、哈欠不断，患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。

3、血压异常，当患上脑血管堵塞的时候，则患者会出现血压升高的前兆，而如果血压降低的话，则是脑血栓的前兆。

4、突发剧烈头痛，任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。如有上述脑血管堵塞的前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。

5、突发眩晕，眩晕是脑血管堵塞的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。

脑部血管堵塞是脑梗的重要成因，以上5个身体信号既是脑补血管堵塞发出的警报，也是脑梗前兆，千万不能忽视。特别是脑梗的易患人群，更是要多加注意。

冬季脑梗频发，每天做到“4慢”

每天早上醒来不要急于立刻坐起，可以适当在床上多躺几分钟，让身体从睡眠到苏醒有个反应过程。

每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，记得一定要放慢速度，增加咀嚼时间。

平时讲话可以稍微放慢点语速，让自己处于平心静气的状态。这样大脑会安静下来，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转会更协调。

建议老年人排便时最好选择坐便方式，排便时千万不要过于用力，过于用力会导致血压升高，易诱发脑梗。排便结束后，站起来的动作也要尽量慢一些。