“山明水净夜来霜,数树深红出浅黄”，舒爽秋意、严寒冬景除了带来寒冷，随之也带来一份“燥”意。中医学认为，五行属金，其气主燥。燥邪侵入人体，最易耗伤津液，致使皮肤干燥、粗糙、瘙痒、脱屑。唐朝诗人张文琮有一句“方流涵玉润,圆折动珠光”，用来形容健康、润泽的肌肤最是恰当不过，那么如何在燥邪当令的秋季保养我们的肌肤，保持“珠圆玉润”的健康状态呢？下面为大家介绍几个小窍门。
日常皮肤护理及饮食调养
表皮的屏障功能和皮脂腺分泌的脂质可以保护皮肤，使皮肤水份维持在一定的含量。当表皮屏障功能受到破坏，体内水分会经角质层丢失，从而引发或加重皮肤干燥状况。秋冬季节的干冷气候是导致皮肤干燥的“元凶”之一。护肤的关键在于 “润燥”。首先，可以适当减少洗澡次数，避免祛除过多油脂。洗澡时，水温不宜过热，以防越洗越干。另外，秋季在选择护肤品时，可以选择具有保湿、滋润功能的产品。这类产品不易被皮肤吸收，可以在表面形成一层保护膜，使水分不易蒸发，从而达到保湿的效果。
食补也是“润燥”妙法之一。中医认为：燥邪易伤肺，且“肺主皮毛”，故养生应以养阴润肺为主，可以选择银耳、莲子、雪梨等食材滋阴润肺。燕窝、阿胶是润燥养颜之上品，可以适量服用。此外，“燥”意正浓时，宜少食辛辣刺激之物，如蒜、葱、姜、辣椒、茴香等，以免助长燥热之势。
中医小验方
燥乃夏热阳极所生，为肃敛之气，易致湿热蕴于肌肤，不得疏泄而引起皮肤瘙痒。纵观众多滋阴之品，黄精、玉竹补而不滞，用于秋季滋阴益气，润肺止痒，疗效更佳。如在湿热内蕴之基础上夹杂血虚风燥而致肌肤失养，则可表现为手足脱皮，选黄柏、苦参、苍术、地肤子、白鲜皮、透骨草各适量，以清热燥湿，佐以玉竹、黄精、当归等养血润肤的药物煎汤熏洗，每日1次，每次15-20分钟。需要提醒的是，出现手部脱皮、脱屑等情况时，应尽量减少接触肥皂粉、洗洁精等碱性洗涤剂。做家务时可以戴手套，加以保护。
护唇小贴士
除了皮肤干燥，“燥”也是引起薄嫩双唇干燥、脱皮的“元凶”之一。嘴唇上的肌肤很薄，只有身体其他部分皮肤的1/3厚，且没有油脂腺，不会分泌水分和油脂，没有天然的防护屏障，对抗外界侵扰的能力是我们身体中最薄弱的部分。
日常护理时，可以选择具有防晒功能的润唇膏，既可以滋润双唇，也可以隔绝紫外线的伤害。很多人在嘴唇干燥时，喜欢用舌头舔唇来缓解，但当舌头舔唇时，会在唇部留下唾液，唾液中含有多种可以帮助消化的酶，有部分可能引起唇角发炎，而且舔唇时带来的水分在蒸发时，也会带走水分，使本来就紧张的水分更“稀缺”。
中医学认为：“脾开窍于口，其华在唇”，故脾气健运时口唇红润而有光泽；反之，若脾气不足，则可见口唇苍白不泽；脾热则生疮；脾燥则唇裂。可以选择适当食用山药、太子参、沙参、麦冬适量，作为辅料煮粥、煲汤食用，具有健脾和胃、益气生津之效。
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