除了龟兔赛跑，乌龟这次又赢了

人类的不同性别，不同年龄，心率有所不同。正常生理状态下，孕期的胎儿心率120~160次/分，通常女性比男性稍快，年龄越小，心率越快，这些都与人体神经、体液调节参与的机体代谢密不可分。生理情况下，活动、情绪紧张均可使机体代谢增强，心脏做功增加，心率加快；而休息、心情放松均可使机体代谢降低，心脏做功减少，心率减慢，因此，心率可以间接反映机体能量代谢的状态，同样的规律也适用于疾病状态。据此，医学专家推荐使用静息心率来预测人的寿命，即在清醒、不活动的安静状态下了解心脏每分钟跳动的次数，得出如下结论：健康人在没有疾病干扰的情况下，静息心率经常保持在每分钟68~72次，其寿命可达80岁左右；静息心率经常保持在每分钟58~62次，其寿命可达90岁左右。

然而，随着对疾病认识的深入以及医学检查手段的更新，单纯依靠静息心率来预测寿命长短已显不足。其原因有以下三方面：①静息心率随机体代谢需求变化而变化；②静息心率在不同疾病状态，不同测量时间、不同体位表现不一；③静息心率与活动、饮食、情绪等持续的时间以及自身恢复的时间长短有关；因此，静息心率不能完全揭秘人类寿命的长短，而动态心电图监测仪（hoter）的应用弥补了在静态观察的同时也可动态了解心脏的心跳情况。动态心电图是轻便的监测仪，它由一个记录仪和十根导联线组成，连接人体可对心脏行实时长程（24小时、48小时、72小时、甚至更长时间）连续监测。动态心电图不仅可以记录昼夜24小时心率的总数，还可以提供24小时最快心率、最慢心率、平均心率以及心率变异性等数据，也可以定性、定量分析各类早搏，判断临床症状与心肌缺血相关的表现，评估交感神经、副交感神经的功能状态等，甚至还可以了解患者夜间睡眠是否有呼吸暂停的情况，因此，动态心电图为预测人类寿命长短提供了更科学、更全面的佐证。

动态心电图是如何了解人体心脏跳动的奥秘？如何评价一个人是否长寿呢？

通常情况，正常人群24小时最慢心率40~60次/分，平均心率60~80次/分，最快与最慢心率差值＞40次/分，总心率8~12万次，窦性心律（节律）规整时，24小时心脏总处于低频率状态，在功能良好的情况下，可使心脏正常做功满足机体的需求，因此，24小时总心率8~9万次比11~12万次罹患心脑血管疾病的概率小，发生生命危险的概率也较低，更容易长寿。生活中有许多关于物品、生物寿命的例子，如汽车发电机、电源开关、电灯泡等，它们都有一定的使用寿命，如灯泡厂生产的灯泡，假使可以使用1000小时，若1天使用1小时，可使用1000天，若1天使用24小时，则应为1000÷24＝41.6天，故人体心率在正常范围时，尽可能维持24小时8~9万次的低水平状态，这样更有益于健康长寿。

生活中如何管理自己的心率？怎样才能让你更长寿？

每年做2次常规心电图、动态心电图是了解心脏瞬间静息心率和昼夜心率变化最好的方法。它可以及时反映心脏跳动的情况，折射身体整体机能，提示已存在的疾病和疾病临界状态，帮助我们警惕疾病的危险因素，做到早发现、早诊断、早治疗，防止疾病向不可逆方向进展。动态心电图还可帮助我们选择适合自身身体状况的有氧运动，保持机体均衡，防止肥胖。

综上所述，长寿是人类共同关注的健康话题，戒烟酒、低盐饮食、良好的生活习惯、乐观向上的生活态度是健康长寿的关键。

虽然预防的意义远大于治疗，但是万一得病了，还得吃药，目前治疗心律失常的化药都有“致心律失常”或心外副作用，需严格遵照医嘱服用。

也因此，专家建议，无器质性心脏病基础、不影响心脏功能且存在明确不良刺激因素的心律失常，常被视为功能性。此类患者若无明显不适症状，不主张给予抗心律失常药物治疗。即使有不适症状，也主张先消除不良刺激因素，解除顾虑，稳定情绪，注意观察，必要时再给予短期药物治疗。但是，这种建议是建立在避免用化药导致“饮鸩止渴”的前提下而提出的。况且，如果能控制好心律，对长寿也是有帮助的。

而中药可以弥补化药的不足，就比如稳心颗粒而言，药性平和，益气养阴，不但对心律失常有很好的治疗作用，三十多年的临床经验和“中国人服用最多的抗心律失常中药”都显示了这款药物安全无明显副作用。对于严重心律失常，稳心颗粒联合化药一同服用也可增强疗效，减少化药副作用。同时，稳心颗粒还具有镇静安神、抗焦虑、抑郁的功效。

所以，除了戒烟酒、低盐饮食、良好的生活习惯、乐观向上的生活态度，心慌心悸喝稳心颗粒，也是促进健康长寿的秘诀之一哦！