冬来无尽长夜，雪覆三尺深寒。
谁家在吃饺子，小村几缕炊烟。
转眼，冬至悄然而至。这个季节，再多的寒流也抵不住内心的暖意。
冬至，冬至，幸福悄然而至。
古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始兴做渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。
作为一个传统节日，冬至已有2500年以上的历史，民间更有“冬至大如年”的说法。
所以，冬至又称作“小年”，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。
过了冬至，白天就会一天天变长。
终于，冬天拂了岁月的面，这个季节像是它的名字一样，让人感觉是个万物冻着，沉默没有生气，但是没有冬季的蛰伏怎能有来年的收获。
古诗有云：每逢佳节倍思亲，很多时候我们对家的眷恋，对家的思念只不过是母亲端上的一碗热气腾腾的饺子。
氤氲的湿气，遮住了朦胧的双眼，透过这热气你看到父母脸上爬满的皱纹，那正是岁月雕刻时光的痕迹。
冬天，虽然寒冷，想到家，想到母亲心中还是禁不住的会升腾着热气。
所以，冬至的这一天，人们把将人间最美好的祝福都“包”含在饺子中，岁月赴汤蹈火，温情只增不减。 冬至是寒冷的开始，让人已有清晨“帘幕卷清霜，呵手试梅装”之感，然而“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，仿佛能感受到阳气从地层下磅礴而来的气势，能听到地下万物的涌动，河流潺潺，草木新芽，春天的脚步也便发出了铿锵声响。
有严冬的光顾，必有春的到来。
冬至拉长了黑夜，变不了对你的思念；冬至冷却了空气，冰冻不了对你的牵挂；冬至点缀了四季，再美的日子也不能忘了给你问候。
冬至雪落，寒意脉脉，天各一方，山遥水阔，情意不减，思念如昨。
冬至到了，祝你冬至快乐，合家欢乐，健康幸福美满！
把石子丢在水里，希望长出尾巴。
把纸压在枕下，希望梦印成图画。
把邮票贴在心上，希望寄给远方的她。
每一个雪花，都是送给春天；每一个机会，都是送给你我；每一个明天，都靠今天把握；每一个成功，都蕴含着执着。
冬至，愿幸福悄然而至，如约来到你身边！
百花开而春至，百川汇而夏至，
百草黄而秋至，问候来而冬至。
冬至，预示着你：机会将至、好运将至、成功将至、幸福将至，健康快乐与你保持一致！
时光悄然无声，一路匆匆过，瑞雪欣然飘落，天寒好个冬。
岁月匆匆，料峭又一年，冬至，幸福悄然而至！
冬至三候
一候蚯蚓结；
传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；
二候麋角解；
麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角；
由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
冬至饮食
“天时人事日相催,冬至阳生春又来”时光匆匆，冬至不吃，更待何时？北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。这里是否有你家乡的味道？
饺子
相传医圣张仲景他告老还乡回到南阳时，正值大雪纷飞的冬天，他看见南阳乡亲有不少人的耳朵被冻烂了，心里非常难过，就叫其弟子在南阳关东搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的样子，再放下锅里煮熟，做成一种叫"驱寒矫耳汤"的药物施舍给百姓吃。服食后，乡亲们的耳朵都治好了。后来，每逢冬至人们便模仿做着吃，是故形成吃饺子这种习俗。
馄饨过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。相传汉朝时，北方匈奴经常骚扰边疆，百姓不得安宁。当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领，十分凶残。百姓对其恨之入骨，于是用肉馅包成角儿，取“浑”与“屯”之音，呼作“馄饨”。恨以食之，并求平息战乱，能过上太平日子。因最初制成馄饨是在冬至这一天，在冬至这天家家户户吃馄饨。
吃羊肉
冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。现在的人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头
冬至养生
情志养生
春夏养阳，秋冬养阴。冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。
冬至养生应以静为主，切忌过于运动出汗，同时，冬至“养心”也很重要，应避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。
建议：冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不患得患失，还可以通过午饭后适当打盹、多晒太阳、泡脚、天灸、膏方等方式，更好地养生。
起居养生
《黄帝内经素问·四气调神大论》有：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”告诉我们，冬至时节，一定要早睡晚起，以保护我们的阳气。
另外，冬至也是“阴阳大变身”的时候，是人体抵抗力最差的时候，人极容易受寒，也容易生病，所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作，特别是中老年人，应注意保暖，这个时候老年人的发病率会猛增，患心血管病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，要提高警惕。
建议：冬至养生讲究“去寒就温”、“无泄皮肤”，平日要小心保护自己，注意头部、脚部和颈部的保暖，避寒风，避冷水，避生冷饮食。
运动养生
在锻炼上，不适合剧烈运动，如运动过大，身体大汗淋漓，毛孔张开，阳气易从皮肤外泄。人体的皮肤好比树叶，夏季出汗降低体温、帮助人体排毒，在冬天，则应该像松针一样收拢，利于闭藏。
其次冬季要多多晒太阳，尤其要多晒后背，背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，体内阳气充足，经脉通畅。以太极、八段锦为主要锻炼方法。
饮食养生
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”“药补不如食补”。冬季也是进补的好时机。而饮食调养则是最主要的调养方式，冬至进补需遵循以下三大原则：
一要有保温功能：
即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。
二要有御寒功能：
医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。
三要有防燥功能：
冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素b2和维生素c十分必要。维生素b2多存于动物的肝、蛋、乳中；维生素c主要存在于新鲜蔬菜和水果中。
建议：除了饮食、起居、动运的调养，我们还特别应该注重中医经络的调养，因为对一些阳虚，气虚、痰湿、瘀血、气郁等体质以及久病、年老、体弱的人士，自身阴阳失衡，很难适应这种自然界阴阳的剧烈变。
编辑 | 张迎峰 陈家亮