【每周一穴】容易疲劳、健忘？让这个穴位帮帮您！

      现代生活的节奏飞快，工作压力“山大”，容易让人不知不觉地透支“健康”，出现精神疲乏、体力活动下降、注意力不集中及健忘等慢性疲劳的症状。这时不妨试试按揉志室穴，让疲劳的您焕发活力！

      志室穴，是足太阳膀胱经的腧穴，具有补肾填精、健脑益智的功效。中医学认为，肾主精、生髓，且脑为髓海。人体吸收的精气、血液等营养物质最终收藏在肾，为脑髓提供养分，支持脑的基本活动。一旦过度劳累、耗损气血，脑髓缺乏气血精气的供养，则功能活动下降，引发慢性疲劳的一系列症状。志室穴在腰部，与肾相近，能够很好地起到补肾填精的作用，从而为脑髓提供养分，让您活力充沛！

取穴法：以盆骨最高点向后连线，与后正中线的交点约平第4腰椎棘突，后往上循摸第2个明显的骨性凸起，为第2腰椎棘突，该棘突下旁开3寸即为志室穴。

按摩法：行指揉法，用拇指按于穴位上，其余四指微握拳，拇指微用力按揉，以酸痛感为度。每次按揉5-10分钟，每次可行数次。

艾灸法：亦可选用艾条熏灸，加强补肾健脑的效果，更适用于平素怕冷、夜尿较多的人群。每日可灸1-2次，每次约20分钟。