医学专家介绍说，门诊经常有老人来看高血压病，他们往往血压波动大，经常半夜因为血压升高而去急诊降压，希望尽快把血压降下来，并且要求把血压降到和年轻人一样的水平，其实老年人有特殊的生理特点，降血压也要因人而异。正常的标准血压应＜140／90mmHg，血压越高对靶器官的损害也就越大，因此，多数患者都希望把血压严格控制在标准范围以内，以避免心脑血管事件的发生。
元和健康助手要提醒大家，对高血压患者的治疗应遵循个性化原则，对患者血压值不能盲目“攀比”，而应该考虑到其年龄、性别、胆固醇水平、靶器官的损害以及糖尿病、心血管等既往病史作出综合评估，尤其是老年人，降压不宜追求过高的目标，血压太低反而易导致大脑供血不足而发生脑梗塞。
老年人血压高，要安全有效地降血压首先要了解老年高血压的特点和降压目标。
一、老年高血压的特点
A、以收缩压增高为主；
B、脉压增大，可达50-100mmHg（脉压指收缩压—舒张压之间的差）；
C、血压波动较大，随情绪变化、季节变化波动明显，一天中也有很大变化，常以清晨血压最高；
D、易发生体位性低血压，也就是在起床、上厕所等由蹲到起时出现头晕甚至昏倒；
E、餐后易发生低血压；
F、高血压同时伴有多种疾病或并发症。
二、老年人降压治疗的目标
如果年龄达到或超过65岁，共识中推荐的血压控制指标为＜150/90mmHg，如果自身能够耐受，则可控制到140/90mmHg以下。
对于合并心、脑、肾等器官疾病、损害的高血压患者，采取个体化、分级达标治疗，首先将血压控制到＜150/90mmHg，耐受比较好的人控制到＜140/90mmHg。年龄超过80岁的患者，建议降至＜150/90mmHg，如能耐受则可降至＜140/90mmHg。
对于患有颈动脉狭窄且有症状的患者，不可过快过度降血压，如能耐受方可降至＜140/90mmHg。
元和健康助手提醒：老年人血压高，强行降压很危险！
其实，老年人高血压从某种程度上说，是一种代偿性的保护措施，为了保证心脑等器官的血供，血压要维持在一个相对偏高的水平，如果你强制降压，反而更有可能出现生命危险。
除了维持血压在正常范围，改善血管弹性也十分重要，市面上各种的保健品不如天然食物的效果好。食物中富含的不饱和脂肪酸越多，其改善血管的效果越好。
除了维持血压在正常范围，改善血管弹性也十分重要，市面上各种的保健品不如天然食物的效果好。食物中富含的不饱和脂肪酸越多，其改善血管的效果越好。
1
核桃
核桃等坚果类的食物就是很好的选择，有专家做过这样一项研究，发现每天食用1-2个核桃，一个月后复查血脂，总胆固醇可以下降0.24umol/l，这是什么概念呢？大概是总胆固醇每下降0.6umol/l，发生冠心病的风险就会降低2—3%。
教给大家一个选核桃的小窍门，核桃表面的纹路越多越好，掂在手里有分量的更好。
2
大豆蛋白
大豆蛋白也是改善血管弹性的好东西。什么食物中富含大豆蛋白呢？比如豆干、豆皮、豆腐等，每天食用200g的豆腐就能摄入25g的大豆蛋白，这就保证了一天的营养供应。要注意的是，不要被有些食物迷惑了双眼，比如大家喜闻乐见的日本豆腐，入口即化，老少咸宜，其实却不含一丝一毫的大豆蛋白，主要是由鸡蛋做成的，还有一些如杏仁豆腐、鱼豆腐等，都不含有大豆蛋白，大家在选择的时候要注意甄别。
3
山药
山药也能从一定程度上保护血管，这可能和其中富含的粘液蛋白有关系。大家在购买山药时，尽量挑选须毛较多的，拿在手里沉甸甸的，切面雪白的为好。
提醒
总结一下，核桃、豆类和山药这3类食物都是对血管健康比较有帮助的食物，只不过凡事过犹不及，一次不要吃太多就好。
由此可见，对老年人的降压目标不可要求过高，要因个性不同而不同，即使在正常范围内也不是越低越好，高血压患者之间不必相互攀比。
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