长得丑还有病?可能跟熬夜有关

来源: 榆树市人民医院/yushurmyy


日出而作,日落而息,基本是人类活动的昼夜节律。长期熬夜会导致身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎;表现在皮肤上则可能是红斑狼疮;表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。



1

细数熬夜十重罪

斑秃:斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发,俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落,常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素,焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱,也可造成斑秃。


突发性耳聋:本来好好的,突然就听不到了,这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会阻碍内耳血液供应,一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋。


伤害眼:熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症;长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。



神经衰弱、头痛失眠:熬夜后的第二天白天,交感神经难以充分兴奋,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。


老年痴呆症:当老鼠睡眠不足时,会使大脑表现出不好的预兆,可能会引发阿尔兹海默症(老年痴呆症)。


高血压、猝死:长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。


糖尿病:对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。


癌症:熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。


免疫功能失调:长期熬夜会导致身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎;表现在皮肤上则可能是红斑狼疮;表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。


2

熬夜已然寻常态

我们常说熬夜多多么的不好,可是还有很多人继续如此,“夜猫族”越来越多,熬夜好像变成了习惯。


生活压力大,工作节奏快,朝九晚五又能养家糊口的工作可遇不可求,加班早已是常态。准确点讲,夜幕降临,很多人的夜生活才刚刚开始:学习的,赶工的,追剧的,淘宝的,刷微博的等,夜深人静的的晚上,干什么都行,早早睡觉,太可惜了······



一两次的熬夜不怕,怕的是日积月累。积累的每一次熬夜,可以用的时间是多了,可是却对自己的身体有害无益。喜欢熬夜的你们,为什么不改变一下,让自己坚持每一天比前一天早睡一点,让这习惯变成虚无。


其实生物钟的形成是人类与自然在进化中慢慢形成并固化的,白天与黑夜,生物激素(褪黑素、松果体素、皮质激素)构成一个网络,调节你的身体状态,让它处于一种有张力的平衡状态。我们可以作一些调整,或者时差的调节,但其幅度是有限的,当熬夜成为常态时就可能偏离了生物钟的主航道。熬夜,就变成了在健康银行中支取,而不是存储。


3

为了健康,别再熬夜!

长期熬夜有这么多的恶果,简单地说就是健康的失去,同时伴有颜值的下降。


我们是否可以将时间安排提前一些?是否可以将工作效率提高一些?是否可以将夜生活安排得短一些?为了我们的健康,赶快行动起来吧!

















 ※本微信号部分内容摘自网络,著作权归原著作者所有。

本平台转载仅供网友免费分享,若有不妥之处请与本微信客服联系我们及时删除








  




                 长按上面二维码识别

        关注榆树市人民医院公众平台