要问什么「病」最常见，恐怕非「吃饭纠结症」莫属了，
有一大群人每天都要面临三大灵魂拷问：
早上吃什么？
中午吃什么？
晚上吃什么？
看起来，大家在吃这件事上选择越来越多，每一顿饭都挺丰盛。
但实际上，捏着日益增长的肚腩，看着指标飘红的体检报告，许多人才突然发现，自己虽然吃得好了、变胖了，却还是「营养不良」。
据统计，目前有超过 80% 的中国居民，维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足，另外普遍缺乏的是维生素 A 与维生素 D。
到底该怎么把这些人体必需的营养补回来？
很简单，把手机横过来，我们用一张图告诉你。
来自: 丁香医生