【健康科普】高血压必看：猝死前的8种感觉 知道了也许能救你一命

很多人都有过胸闷、胸痛的感觉，有时候还会头晕，有时是因为身体虚弱，或者正值生病。但如果你平时有高血压，并且控制不佳，或者是有高血脂、动脉硬化等疾病，那就要注意可能是猝死的征兆了。

一般我们说的猝死是心源性猝死，简单来说就是和心脏相关的疾病导致的猝死。多数猝死发生时都会有冠心病的症状，比如胸闷、胸痛、胸部紧缩感、心悸、气短、一过性头晕、有恐惧感、濒死感等等。还有些人会有冷汗、呼吸困难、出很多汗的情况，甚至眼前发黑、晕厥、抽搐。

尤其是本来就存在心脏基础疾病、心血管疾病的患者，比如高血压、动脉硬化患者，如果出现了这些症状就更应警惕。如果通过了自我调适，机体得到休整和恢复后，相关症状如仍不能缓解，则应及时到医院做进一步的检查。

如果是本来就知道自己有冠心病的人，一旦出现胸闷、憋闷、呼吸困难或者胸痛时，应将速效救心丸含在舌下做基础性的预防。我们身边如果有人发生了猝死现象，我们都应该学会基本的心肺复苏方法。一般的急救方式是，将病人平放在硬质的平底上，两手相叠按压胸部中央30次，然后口对口呼吸两次，不断重复这个过程，在等待救护车到来之前最好不要停止，这样可以帮助身边的猝死的人获得第一时间的救护。

1、控制基础疾病：心脏性猝死的病人中绝大部分都是冠心病、高血压患者，因此预防心脏性猝死最需重视的是冠心病、高血压及其他心血管基础病。在日常生活中要定期体检以便及早发现这些基础病，并且积极治疗。高血压患者要注意做到按照医嘱服药，并且规律的监控血压，冠心病患者也是如此。

2、要避免过度疲劳和紧张：中年人猝死逐渐增多的现象与过度劳累等因素密不可分。中年人是家里的顶梁柱，生活工作压力普遍较大，很容易出现“过劳死”。建议每个人都应该劳逸结合，安排好自己的工作和生活，控制工作节奏和工作时间，并且要保持良好的心态。

3、注重饮食：在高血压、冠心病患者的饮食方面，在日常生活中多吃鱼可以有效降低心脏性猝死的概率。这也跟鱼肉可以抗动脉粥样硬化，降低冠心病的发作几率有一定关系。另外保持膳食平衡，少吃油腻食物也非常重要