你还在玩疯狂微信小游戏“跳一跳”？它正在悄悄地毁掉你！

2018年第一款火遍朋友圈的小游戏呀

就是下面这个看起来幼稚到爆

但却让人欲罢不能的玩意！

自从微信更新版本之后整个朋友圈都嗨了，当手指触碰到手机屏幕时，长按，它就弓腰蓄力；松开，它就开始翻转跳跃——从这个“盒子”跳到另一个“盒子”。

每隔一周游戏会刷新排名，而这样的排名也带来了问题——每当看到好友游戏排名榜，就会引发心底那点较劲的念头，于是控制不住自己，又在跳啊跳.....

可是，你知道吗？“跳一跳”不止毁了你的期末考试、你的小长假、你的青春，最重要的是，它还毁了你的身体。当你还在疯狂地玩微信“跳一跳”，腱鞘炎可能已经悄悄找上门了……

人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，它们借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。

对智能手机游戏的过度操作，尤其是手部或手指固定在一定位置做重复活动，会使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，“腱鞘炎”就这么产生了。

其实腱鞘炎在现代已经是非常常见的一种疾病了。在日常生活和工作中，家庭主妇也是腱鞘炎的高发人群。烧饭要掌勺、拿锅，一天当中，如果重复相似的一个动作，就会刺激人体的前臂，或者是手臂的某些肌肉、肌腱、筋膜等，久而久之就会变成慢性劳损，引起慢性炎症的改变，进而引起疼痛。

预防腱鞘炎最重要的是养成良好的生活习惯，要让手指、手腕等部位适时得到休息。注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。今天，我们就一起学习一下预防腱鞘炎的手指操吧！

如果患处仍有红肿热痛，说明是在急性发作期；如果红肿热已消失，但仍有疼痛、不适，以及屈伸障碍，则说明进入了慢性期。在急性发作时，治疗的原则是活血化瘀为主，可选择鸡血藤、宽筋藤、乳香、没药、桑枝等中草药煎水熏洗；进入慢性期后，治疗的原则是以温经通络为主，可选择相关药材煎水熏洗。

有的人如果出于职业的需要，要求快速好转的，可以选择西医“打封闭”的方式，即将激素类药物按一定的比例调配直接注射到患部，起到快速消炎止痛的作用。

对于腱鞘炎反复发作的患者可以选择小针刀微创治疗。小针刀外形如针灸针，前端平口带刃，扎刺患处，可钩开腱鞘狭窄处，解除腱鞘对肌腱的卡压，基本可以根治。