寒冬时节，警惕脑血栓！

       寒冷的天气，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节。因此，冬季提高对脑血栓的认识，增强自我的预测能力，对疾病预防有重要意义。

1.哈欠不断

患缺血性脑血栓病者，80%发病前会出现哈欠连连的现象。

2.血压异常

血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆; 血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。

3.高血压病人的鼻出血

这是值得引起注意的一种危险信号。 数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人有可能会发生脑血栓。

4.步态异常

如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

5.突然发生眩晕

眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生的最多。

此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

6.突然发生剧烈头痛

       任何突然发生的剧烈头痛；伴有抽搐发作；近期有头部外伤史；伴有昏迷、嗜睡；头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；因咳嗽用力而加重的头痛；疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

如果您的家人有上述情况出现，应及早到医院检查治疗。

蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维，能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃点。

减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量，多吃富含欧米伽—3脂肪酸的深海鱼。因为其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。

茶可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，进而防止血栓形成。

适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞黏合力导致血栓。

      不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，容易形成血栓。

有氧运动能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。

每周泡次热水澡，水温能加速血液流动，从而使溶栓能力随之增加。每次20分钟，水温以舒适为宜。

衣服、鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓凝聚。