冬季是呼吸道感染疾病的高发季节，需要引起我们足够重视，很多小朋友或老年人都不幸“中招”，特别是刚开始上幼儿园或上学的孩子，让家长们十分苦恼：
我家宝宝一入冬就生病，反反复复， 1 个多月总在吃药。
我家孩子，只要身边有人感冒发烧，他就跟病。有时候别人没病，他倒是抢在前面病。
相信很多家长都会有这些苦恼
如何让孩子提高抵抗力？
是很多家长的诉求所在
想要孩子不生病
你先要了解感冒是“怎么来的”
1、 “吃”出来的感冒
冬季寒冷，室内外温差大，室内空气流通不良，是引起人群冬季常患呼吸道疾病的重要原因。另外“吃”出来的感冒也不容小觑。
看过《红楼梦》的人都知道第53回有这么一段：
这贾宅中的风俗秘法，无论上下，只略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养。
虽然这是小说中的情节，却并非虚构，它提出了“限食疗法”对于防治感冒的作用。
首都医科大学附属北京中医医院重症医学科医师吴义春医曾接诊这样一个反复发烧的内蒙古患儿病例：
反复发烧究其原因，细问家长得知：因长期有病，都说是免疫力低、抵抗力弱，故经常让孩子吃肉、补品。我根据中医“损谷则愈”传统，除据症用药外，嘱其务必忌口，少吃肉，晚饭不能过饱，调理一周，烧未再起。
中医小儿养生有一条关键理念是“要想小儿安，三分饥与寒”。
而实际情况，恰恰相反，有些父母过于溺爱孩子，尤其隔代带养，担心孩子营养不够，长期过度的给孩子吃高蛋白、高热量的食物，如牛奶、鸡蛋、巧克力或肉食，这些食物过量摄入会导致体内内热增加。
另外，爱吃零食、吃饭不定时、生活不规律等不良生活习惯均能造成胃长期不间断工作，日久会导致胃肠运化功能减弱，积而生热，就像手插到粮仓里会觉得发热是一个道理。
内有热就很容易因为外有寒而着凉，这与“冬季室内外温差大，如出门不注意保暖易感冒是一个道理”。
实际上，现代医学也同样验证了半饥饿状态能阻止或逆转许多慢性疾病的发展，并能够激活长寿基因，延长寿命。
如日本的小仓重成于上世纪 80 年代观察了哮喘等病患者，除了给对证的方药外，同时采用了控制饮食、通腑涤肠等方法以消里实，使临床的治愈从 20 %～ 30 %提高到 70 %～ 80 %；
瑞士的民间疗法，以饥饿疗法使顽固重症类风湿患者症状显著减轻，与中医的“损谷则愈”有异曲同工之妙。
改革开放以来，国人的饮食结构从传统的“五谷杂粮”向西方“肉蛋奶”模式转变，由于不同种族在体质上差异巨大，中国居民体质向来没有西方人健壮，脾胃功能相对虚弱。
因此，带来了口福的同时亦增加了心脑血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病的发生率。
调查显示，原本发病率不高的乳腺癌、结直肠癌等以及精神类疾病短时间内增长迅速，中西方的疾病谱越来越接近。
感冒同样如此，很多都是“吃”出来的。
2、感冒三部曲，你属于哪一步？
感冒还分三个阶段？不是扛扛就好吗？ ——非也。
尤其很多上了年纪的老人或者小朋友感冒久治不愈，就会容易并发肺炎、肾炎、心内膜炎等。
就感冒本身而言，通过接诊的大量感冒病例分析，感冒也会分为三个阶段，即感冒的早期、中期、恢复期。
✦ 感冒早期：各种症状相对明显，包括发烧、咽喉肿痛、鼻塞等；
✦ 感冒中期：发烧症状有所缓解基本消退，此阶段主要为咳嗽，或干咳，或有痰，常常伴有嗓子痒不舒服，这个阶段现在逐渐被认识，被称为“感冒后咳嗽”，常规的输液治疗效果并不满意；
✦ 到了恢复期：感冒各种症状逐渐消退，但是还会有余热未清、口干等症状，此时如灶膛火星还需要“除热务尽”，尤其不能肥甘厚味助长内热导致感冒治疗不彻底或反复发作。
在临床中针对感冒的三阶段，我一般用三个方剂有针对性治疗，才能精准施策、效如桴鼓。
➤ 第一阶段：针对“冻”着，受凉的原因，而寒邪最为肃杀，容易入里化热，可以及时散寒解热，其中务必注意“寒”与“热”的轻重。
寒症轻微可以用香菜、葱白、生姜等煎水喝。
寒邪重者，浑身关节酸痛，鼻塞严重可以用麻黄配伍治疗（此点务必正规就医）。
➤ 第二阶段：针对咽痒不适，咳嗽不缓解，可以用止咳化痰，疏表宣肺法治疗。
其中黄痰可以加用鱼腥草。
咽痛可以用生甘草、桔梗。
夜间咳嗽可以用当归。
干咳可以用枇杷叶，而荆芥、连翘、芦根也不可少，能启门逐寇，发汗止咳，有画龙点睛之妙。
➤ 第三阶段：务必及时除热彻底。
小朋友舌象多见舌尖红，说明余热未清，可以用竹叶石膏汤加减合用消食和胃之品，才不会使儿童感冒反复发作。
而对于小朋友长期反复感冒的不妨用点防感合剂代茶饮用：
防感合剂
☞ 主要成分：芦根、生甘草、连翘、川贝、生山楂、陈皮、炒麦芽等。
☞ 适应症：适用于容易咽喉肿痛、咳嗽、少痰或无痰，食欲差、心烦急躁，手足心热，睡眠不安，大便偏干或正常，舌嫩红，舌苔薄白或舌根苔厚等内热重的孩子。
☞ 功效：起到润肺清心，和胃生津的作用。
☞ 用法：此方口感酸甜，小朋友容易接受。家长在使用时，可先将药物倒入锅中，加适量水浸泡 10 分钟，然后大火煮开后，小火煮5分钟，再将药液滤出后，代茶饮。
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