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肾脏是泌尿系统的组成器官之一，是人体的主要排泄器官。肾脏能够过滤形成尿并排出代谢废物，调节体内的电解质和酸碱平衡等功能。人体每天都会产生大量的废毒物，如果肾脏出现问题，将造成毒物在体内蓄积，进而持续危害人体健康。因此，肾脏是维持人体正常生命活动的重要器官。
那么，肾脏如此重要，你有没有好好保护，你的肾脏否健康呢？赶快来看看肾脏健康的四大表现！
肾好，头发好
中医说，肾藏精，其华在发。意思就是说，肾脏好的话，一方面能够滋养头发，另一方面也能够通过头发的来反映肾脏的健康状况。如果肾脏出现虚症或者问题，头发会比较暗淡，出现早白，脱发。
肾好，脑子好
脑子是个好东西，别当装饰品。这是我们常听到的一句调侃的话，而脑子是不是好，和肾脏也有很大的关系。肾好，补养大脑，记忆力好，反应灵敏，看事情能够更清晰。
肾好，脸蛋长的好
肾脏不好时，会出现眼眶发黑，比较显老。而肾脏健康，皮肤会很有光泽，气色好，还能延缓衰老。
肾好，听力灵敏
肾脏好，听力灵敏清晰，反之会出现听力下降、耳鸣等小问题。
希望这些肾好的表现你都有，为了自己的身体着想，一定要养好自己的肾哦！冬季养肾要注意以下三点：
1.养肾一定要重视对脾胃的调养，重视饮食调摄。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对素体虚寒者尤其有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。
2.药补补肾须以中医“虚则补之”为原则，一般多适宜于各种肾虚之证，如先天不足、后天失调、久病体虚、年老体衰、妇女产后、外科手术后病人及各种慢性病患者等出现肾气、肾精、肾阴、肾阳的失调。
3.防寒，运动很重要，防寒也是为了更好地保养肾气。进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面。意思是说人们在寒冷的冬天，一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气，保持温热的身体。但上班族“晚起”可能很困难，这就要尽量做到“早睡”，不熬夜。冬天多开展力所能及的体育活动，这不但能增强免疫力、抗病力，还因肾主纳气，可帮助肺气呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。
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